Como fazer diabético Pão

Os diabéticos precisam de uma dieta saudável e equilibrada e também precisam gerenciar seu nível de açúcar no sangue. Isso significa que os hidratos de carbono consumidos deve ser principalmente hidratos de carbono complexos, em vez de mais simples. Em outras palavras, os carboidratos devem ser grãos e vegetais integrais, farinha não branqueada e açúcar. Este pão café da manhã é mais do que apenas pão. É saudável o suficiente para ser uma refeição.

Instruções

1

Cortar a gordura de bacon canadense e pique finamente. Retire a haste e sementes de pimentão, lave e pique-os. Pique a cebola.

2

Frite o bacon em uma frigideira grande por cerca de 5 minutos, ou até dourar ligeiramente. Misture o pimentão, cebola e azeite, e refogue por 7 minutos, ou até a cebola ficar macia.

3

Pique o tomilho, sálvia, estragão e salsa. Adicionar à frigideira. Adicione sal e milho. Mexa até misturar bem, em seguida, defina a frigideira de lado.

4

Peneire a farinha, farinha de trigo integral, o fermento, o bicarbonato eo pitada de pimenta de Caiena. Bata a manteiga eo ovo lentamente até apenas misturado. Dobre os legumes e bacon.

5

Spray de um 8 por 11 polegadas, 2-quart assadeira com spray de cozinha, ou limpe-o com azeite de oliva. Espalhar a massa a partir do Passo 4 para a bandeja.

6

Asse por 15 minutos a 375 graus. Retire e polvilhe queijo parmesão recém-ralado, em seguida, retornar ao forno por mais 20 a 25 minutos, ou até que um palito preso no pão é limpo.

7

Retire a panela do forno e coloque em uma cremalheira de fio para refrigerar por 10 a 15 minutos. Retire o pão da panela, corte-o ao meio, e corte em fatias de 1/4 polegadas. Sirva quente.

Dicas:

  • Se você está servindo este para o pequeno almoço, você pode fazê-lo na noite anterior, e esquentá-la no forno antes de servir.
  • Você pode ver a pirâmide alimentar diabetes, para ver as porções diárias recomendadas de hidratos de carbono e de outros grupos de alimentos, no site da American Diabetes Association (consulte Recursos abaixo).