Muitas pessoas sofrem de diabetes tipo II e devem aderir a uma rigorosa dieta que é rico em nutrientes, mas tem um baixo índice glicêmico. Os diabéticos necessitam de alimentos sem açúcar que os ajudam a controlar o açúcar no sangue de alta em sua dieta todos os dias. Não é difícil de preparar pimentão que é embalado com fibra vegetal e que oferece uma boa quantidade de proteínas, bem como uma grande degustação. Use carne magra ou frango, grande quantidade de legumes e temperos saudáveis ​​para uma pimenta que é baixa em gordura e hidratos de carbono. Os diabéticos devem controlar a sua ingestão de carboidratos "ruins" e gorduras e concentrar-se em comer carboidratos de qualidade contidos em vegetais.

Instruções

1

Brown a carne magra extra solo ou peru à terra em uma frigideira pesada que foi pulverizada com baixo teor de gordura vegetal óleo de cozinha spray. Adicione a cebola, pimentão e alho e refogue até que os legumes estejam macios. Escorra toda a gordura e transferir o conteúdo frigideira para uma grande panela pesada. As gorduras saturadas aumentam o risco de complicações associadas com diabetes, tais como a obesidade e ataque cardíaco. Ao preparar pimentão com carne magra, você reduz substancialmente a quantidade de gorduras trans prejudiciais para fazer um prato diabéticos saudáveis ​​podem consumir de forma segura.

2

Adicione o feijão cozido, água, o molho inglês, molho de tomate, tomate em cubos e cogumelos. Adicionar uma lata de chilis quentes picado por um mais picante, gosto mais quente. Agitar para misturar completamente os ingredientes antes de adicionar os temperos. Se você estiver usando uma mistura de especiarias preparados, ler todos os ingredientes listados como muitos contêm adição de açúcar. Ele aparece como um ingrediente adicionado em muitos produtos que você não pode sequer suspeitar. Mesmo que a maioria dos diabéticos pode consumir um pouco de açúcar com moderação, cuidado com os ingredientes escondidos para evitar o consumo excessivo.

3

Combine canela, cominho, pimenta preta, pimenta da Jamaica, flocos de pimenta vermelha, folhas de louro, sal e pimenta em pó em uma tigela pequena. Agita-se a mistura em conjunto bem antes de se adicionar à mistura de carne. Traga toda a mistura ao fogo até ferver. Reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente três horas. Porque carboidratos de qualidade, sob a forma de legumes frescos e carne magra, constituem os principais ingredientes deste pimentão, os diabéticos podem comê-lo sem se preocupar com experimentando um aumento em seus níveis de açúcar no sangue. Esses "bons" carboidratos levam mais tempo para quebrar no sistema digestivo e ajudar a fornecer mais energia como resultado.

4

Sirva o pimentão extremamente quente com biscoitos, salgadinhos de milho ou tortillas. Adicione o molho de Tabasco, se você gosta de um sabor picante. Cubra com queijo ralado e salsa suave para um toque mexicano. Diabéticos devem escolher com cuidado coberturas com baixo teor de gordura, tais como biscoitos baixo teor de gordura e tortillas para evitar a adição de carboidratos desnecessários.