Como fazer delicioso Tuna Salad

Como fazer delicioso Tuna Salad


Por gerações, as conservas de atum tem sido um grampo da maioria cada armário da cozinha. Misture um pouco de maionese e atum, e você tem uma salada de atum sanduíche de run-of-the-mill. Mas se você quiser dar essa combinação cansado o tratamento all-star, considere jogando em algumas frutas secas, nozes e especiarias e servi-lo no pão pita. Não só você vai ter um saboroso sanduíche de atum, mas você vai ter uma refeição que é bom para a sua cintura. Porque peixe é tão magra, a maioria das misturas de salada de atum oferecer até 350 calorias ou menos por porção.

Instruções

1

Combine maionese, iogurte, mostarda, curry em pó, sal e pimenta, e as cebolas picadas em uma tigela média. Bata juntos.

2

Abra a lata de atum e drenar a água. Dump atum, cerejas secas, aipo, cebola, maçã, nozes e saborear em sua mistura maionese-yogurt. Mexa até que todos os ingredientes foram cobertos pela base cremosa.

3

Divida suas pitas ao meio e abrir as folhas de modo simples de alface e fatias de queijo pode ser inserido dentro. Adicionar a salada de atum nas pitas, usando colheres de empilhamento. Sirva com lanças de picles e batatas fritas, se desejado.