Se você quiser se manter em forma, mas ainda tem um dente doce, tente beber smoothies. A maioria dos smoothies são baixo teor de gordura, bebidas saudáveis. Você pode apreciá-los como um lanche ou usá-los como um substituto de refeição. Esses doces são todos menos de 265 calorias e eles vão satisfazer seu desejo por um doce deleite.
Instruções
Cremosa de abóbora Smoothie
1
Coloque ½ xícara de baixo teor de gordura creme de manteiga pecan gelo, ½ xícara de abóbora enlatada, ½ xícara de leite de baixo teor de gordura, 1 colher de chá de proteína de soro de baunilha e 1 colher de chá de semente de linhaça moída em um liquidificador.
2
Adicionar em três cubos de gelo.
3
Misture os ingredientes no misturador até liso.
Mel Pecan Smoothie
4
Coloque ½ xícara de baixo teor de gordura creme de manteiga pecan gelo, ½ xícara de leite de baixo teor de gordura, baunilha 1tablespoon proteína de soro de leite em pó, 1 colher de chá de semente de linhaça moída, 1 pitada de canela e uma colher de chá de mel no liquidificador.
5
Adicione três cubos de gelo.
6
Misture no liquidificador em velocidade média até ficar cremosa e suave.
Berry Yogurt Smoothie
7
Coloque 1 xícara de morangos ou framboesas congeladas, 1/2 xícara de baixo teor de gordura iogurte de baunilha, 1/2 xícara de suco de uva branca no liquidificador.
8
Adicione três cubos de gelo.
9
Misture bem no liquidificador em velocidade média até ficar homogêneo e cremoso.