Como fazer Cheerleading completa Downs

Quando uma líder de torcida realiza um elevador, ela precisa de um caminho para sair dela. Um baixo completo é uma forma avançada para sair de um elevador. Durante um baixo completo, um panfleto é mantido no ar por duas bases como um observador está por trás dela. As líderes de torcida na posição de base de atirar o flyer, o flyer completa uma rotação de 360 ​​graus, e as bases pegá-la.

Instruções

1

Entrar em um elevador em cima de uma esteira de ginástica. Coloque cada pé para as mãos de uma líder de torcida atuando como uma base. Trave seus joelhos como as líderes de torcida de base elevar você para o elevador. Eles mantêm seus pés no seu nível peito. A terceira base está por trás de você, como um observador.

2

Contagem fora de modo que todas as bases estão prontas para atirar-lhe. Diga "Três, dois, um."

3

Seja no ar quando as duas bases atirar-lhe um pouco no ar.

4

Execute o totalmente para baixo. Alcance para seus bolsos e transformar seu corpo uma rotação completa. Alcance seu braço esquerdo para um bolso de trás, o braço da frente para atingir um bolso frontal. O braço esquerdo fica esticada atrás de você como o braço direito permanece na frente de você. Completar uma rotação de 360 ​​graus.

5

Encaixe em uma posição pique como as bases preparar para pegar você.

6

Terra nos braços de líderes de torcida de base na posição berço. O spotter ajuda a pegar você por trás, como os outros dois líderes de torcida de base fazer um berço com os braços para você pousar em.

Dicas:

  • Mantenha seu corpo apertado para concluir a rotação no totalmente para baixo. Mantenha os ombros para cima e seus olhos até que você completar a rotação.
  • Cheerleading acrobacias são muito perigosos. É melhor para aprendê-los de um treinador cheerleading profissional. Tente um baixo completo em seu próprio risco.