Eu não sei sobre você, mas eu estou cansado de comprar minhas barras de esportes na loja e começaram a fazer o meu próprio. Eu tenho mais controle sobre os ingredientes e eu achar que estes são mais fáceis de digerir (e mais saboroso!).
A seguinte receita é simples. Sinta-se livre para mudar os ingredientes em torno de acordo com seu próprio gosto. Por exemplo, eu gosto da combinação de chocolate e manteiga de amendoim, mas se você não fizer isso, você pode experimentar com outras manteigas e sabores proteína em pó.
Instruções
1
Misture a manteiga de amendoim, pó de proteína, mel e suplemento em pó (opcional) juntos na tigela.
2
Formar em formas, como uma forma de bola ou bar.
3
Leve à geladeira em um recipiente hermético. Se mergulhar, retire da geladeira e mergulhe no chocolate depois de cerca de duas horas. O chocolate é um alarde, então sinta-se livre para omitir este passo.
4
Se você gostaria de polvilhe um ingrediente sobre o chocolate sem açúcar tais como coco, nozes picadas ou frutas secas, sinta-se livre (basta escolher algo que vai aumentar o teor de nutrição).
Dicas:
- Sinta-se livre para experimentar com as combinações.
- Minha combinação favorita é: manteiga de amendoim, soro de leite chocolate, chocolate escuro e amendoim picado.
- Estes são ricos em calorias, portanto, apenas consumir com moderação. Mas lembre-se, se você quiser algo doce, estes são mais saudáveis do que uma barra de chocolate.