Se é para o Cinco de Mayo, ou apenas Taco Noite, um disco shell carne e feijão taco cabe a conta. Em menos de 15 minutos, você pode fazer duas, saboroso, tacos de baixo teor de gordura. Porque ele é cheio de proteína, essas tacos vai encher-se.

Instruções

Tasty Tacos Low-Fat com Carne e Feijão

1

Coloque duas conchas de taco duro em um prato.

2

Coloque o fogão em fogo médio e adicione a carne magra. 93% magra ou mais alto é melhor. Cozinhar uma meia libra (6 oz).

3

Abra uma lata de feijão frito gordura livres. Aqueça uma meia xícara em uma panela no fogão em fogo baixo.

4

Quando a carne estiver pronta, adicione taco tempero.

5

Coloque a carne nos tacos primeiro.

6

Camada com salsa.

7

Adicionar gordura feijão frito livres.

8

Adicionar alface picada.

9

Adicione o creme de leite sem gordura.

10

Cubra com queijo cheddar ralado livre de gordura.

11

Divirta-se! (Você pode precisar de guardanapos.)

Dicas:

• Info Nutricional: Calorias: 300; Gordura: 9g; Colesterol: 50 mg; De sódio: 793 mg; Carboidratos: 25g; Fibra: 4g, Proteína: 28g.