Criando e comer refeições baixas de gordura são muito fáceis de fazer. Só porque uma refeição é pobre em gordura não significa que ele deve estar com pouca sabor. Fazendo hambugers baixo teor de gordura pode realmente ser uma escolha refeição saudável se feito corretamente. Ao seguir as orientações da receita previstas neste artigo, você vai aprender como criar hambúrgueres suculentos que são embalados completa com sabor, mas contém muito pouca gordura.

Instruções

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Escolha carne moída. Ao comprar carne moída, escolha um corte magro de carne. Para escolher carne, a mais vermelha a carne aparece, o que é mais magro. Uma razão de 80/20 no rótulo carne moída significa que ele contém apenas 20 por cento de gordura.

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Prepare a carne. Coloque a carne moída magra em uma tigela grande. Adicionar à carne sua escolha de fumo líquido, molho italiano ou Teriyaki molho. Misture bem e formar em rissóis de espessura. Sal e pimenta ambos os lados de hambúrgueres.

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Cozinhe a carne. Hambúrgueres Grill em uma churrasqueira ao ar livre, uma churrasqueira coberta ou uma panela fogão grelha superior. Haverá muito pouco de graxa de escoamento dos rissóis magras, então vê-los com cuidado para evitar que grudem ou queima.

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Grelhar legumes. Ao lado dos hambúrgueres de culinária, cebolas grelhadas, pimentões, tomates e cogumelos. Os produtos hortícolas irá produzir sabores maravilhosos de seu próprio que irá adicionar sabores robustos para os hambúrgueres baixo teor de gordura. Prepare bacon de peru no fogão frigideira ou no forno de microondas.

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Prepare pães. No hambúrguer de trigo pães integrais, adicione os legumes grelhados e cozidos de bacon de peru. Coloque o hambúrguer grelhado para o bolo vestido e desfrutar.

Dicas:

• Uma pequena quantidade de mayo, ketchup e mostarda não vai acrescentar muita gordura para os hambúrgueres baixo teor de gordura, mas use com moderação.
• Turquia bacon é muito seco devido à gordura que ele não contém gordura, assistir cuidadosamente ao cozinhar para evitar a queima.