Como fazer baixo teor de gordura, açúcar-Free, Creamer não lácteos

Como fazer baixo teor de gordura, açúcar-Free, Creamer não lácteos


Alterando alguns dos alimentos que você consome regularmente é uma maneira de alcançar um estilo de vida mais saudável. Para muitos, as manhãs começam com uma xícara de café, tingida castanho claro por um esguicho ou dois de creme, metade e metade ou até mesmo creme em pó. Você pode fazer seu próprio café creme usando ingredientes similares; no entanto, escolher não lácteos, as opções sem açúcar e baixo teor de gordura para fazer uma versão mais saudável. Faça um pó, creme não lácteos para armazenar para uso posterior ou um líquido, desnatadeira não lácteos para uso imediato.

Instruções

Creamer em pó

1

Medida 1 xícara de farinha de amêndoas, leite em pó de arroz ou leite em pó livre de produtos lácteos. Despeje em uma tigela.

2

Adicione 1/4 xícara de adoçante sem açúcar tais como o aspartame ou stevia.

3

Mexa com um garfo para quebrar grumos. Você pode precisar de jogar com rácios dependendo de como doce você quer que o creme seja. Guarde a mistura em um recipiente hermético.

Líquido Creamer

4

Coloque 1/2 xícara mais 2 colheres de sopa. soja sem sabor ou leite de amêndoa em um liquidificador.

5

Adicione 1 colher de sopa. edulcorante sem açúcar de sua escolha, como a estévia, aspartame ou sucralose. Misture em baixa.

6

Adicione 1/4 colher de chá. goma de xantano, que irá engrossar o sucedâneo de leite.

7

Despeje o creme em uma jarra. Cubra-o frouxamente com filme plástico para armazenar. Utilize dentro de uma semana.

Dicas:

  • Mantenha um caderno útil ao criar novos sabores creme e fazer anotações sobre quais os ingredientes trabalharam e que não o fizeram.
  • Brincar com diferentes leites vegetais, como arroz, soja, amêndoa ou de coco.
  • Jogar com sabores diferentes para alterar a sua não lácteos,, creme de base livre de açúcar baixo teor de gordura. Embora as misturas de base, tanto líquidos e em pó, vai conseguir resultados semelhantes em comparação com creme base de produtos lácteos, você pode adicionar ingredientes extras para criar combinações de sabores únicos.
  • Opte por ingredientes que são tanto açúcar e para manter o seu creme de baixa caloria livre de gordura. As opções incluem o extrato de baunilha, cortada vagens do feijão de baunilha, extrato de amêndoa ou extrato de laranja. Leia todos os rótulos de extrato para verificar os produtos são livres de açúcar.