Se você é divertido ou fazer um spread para um evento de esportes de fim de semana - aqui está uma receita para o asas de frango assados que são saborosos, sem toda a gordura.
Instruções
1
Combine o azeite, mostarda dijon, pimenta caiena, alho picado, sal, pimenta, suco de limão e as raspas de limão em uma tigela grande, bata até combinado.
2
Coloque as asas em um saco zip lock e despeje a mistura sobre as asas. Deixe marinar na geladeira por 1-4 horas. Preaqueça o forno a 425 graus.
3
Forre uma assadeira com papel alumínio. Spray de folha com spray de cozinha; reserve. Misture Parmesão, salsa e migalhas de pão em um prato raso. Asas revestimento em mistura de migalhas de pão. Coloque em assadeira.
4
Asse em menor cremalheira do forno por 20 minutos, em seguida, vire e deixe cozinhar por mais 10 minutos.
5
Enquanto as asas são fermento, misture os ingredientes mergulho em uma tigela pequena e servir junto com as asas.