Como fazer a três por sua vez Exercício em Patinagem Artística

O três-por sua vez, é uma volta patinação artística básica que você usa para mudar de direção no gelo. Ao contrário da virada Mohawk, que também muda a direção do skatista, você não muda pés, mas simplesmente girar e usar o lado oposto de sua lâmina. Você pode fazer três voltas ao patinar para frente ou para trás.

Instruções

1

Comece a deslizar na borda interna de um patim, com o joelho dobrado em frente e pé levantado do gelo.

2

Mantenha as costas retas com um braço apontado na frente de seu tronco e outro para fora atrás de você. Se você está patinando em seu pé direito, o seu braço direito vai ser na frente de você. Se você está patinando em sua esquerda, o braço esquerdo vai estar na frente.

3

Traga o seu pé de patinagem sobre o plano (o centro) da lâmina e dobra a perna livre curvado em sua perna patinação.

4

Torça os quadris na direção do círculo você está patinando. Se você estiver usando o seu pé direito e patinação no direito interno borda, você vai empurrar seu quadril direito para a frente para iniciar a volta.

5

Faça um giro de 180 graus para que você está de frente para a direção oposta.

6

Continue deslizando para trás, mantendo o mesmo braço na frente do seu torso e mesmo braço para trás. Você permanecerá no mesmo pé de patinação, mas mudando de direção e usando a borda externa da lâmina.

Dicas:

  • Mantenha as costas eo pescoço reto ao realizar um três-turn. Seus quadris devem fazer a maioria do trabalho.