"Transições Triatlo são todos sobre a preparação", diz triatleta e televisão emissora Kim Hunter. "Não importa o quão rápido você nadar, andar de bicicleta ou correr, se você não pode executar transições rapidamente, ele irá afetar o seu desempenho."
Instruções
1
Prática, prática, prática. Fazê-lo em casa, e em treinamento.
2
Use a sua sala de estar para colocar para fora todo o seu equipamento de transição; praticar mudar para ele.
3
Traga a sua bicicleta para a piscina, com seu equipamento de transição nadar-a-bike. Pratique fazer a transição depois de um mergulho.
4
Leve o seu tempo no evento. Se você deixar algo para trás, você está em apuros. Com a experiência, você vai ser capaz de acelerar o tempo de transição.
5
Largue uma toalha perto de sua moto, se você quiser evitar a pé no cascalho ou sujeira após o mergulho.
6
Traga flip-flops, se você preferir não correr no cascalho ou sujeira entre as transições de natação e bicicleta.
7
Experimente este truque: spray spray de cozinha em torno de seus tornozelos e pulsos antes de tirar seu terno molhado após o mergulho. Pode ser difícil para obter o terno fora, e isso ajuda.
8
Geléia de petróleo planta, pacotes de gel extras, e outras necessidades pessoais em ambos os locais de transição.
9
Traga uma viseira ou chapéu para bloquear o sol durante a corrida. Além disso, aquecedores de braço planta ou shorts da bicicleta, se você pretende usá-los enquanto ciclismo.
10
Lembre-se de fivela de seu capacete da bicicleta antes de entrar na moto, e mantê-lo até que você descer da bicicleta. Às vezes as pessoas se esquecem, e quebrar essas regras resultará na desclassificação do evento.
11
Mude seus sapatos de a moto para a corrida. Em seguida, pegue tudo e colocá-lo enquanto você estiver em movimento. Isso economiza tempo.
Dicas:
- Respire fundo e relaxe!
- Seja educado. Não empurre os outros nos locais de transição.
- Chegar um dia antes para configurar os locais de transição e confira o curso.
- Lembre-se que o Ironman é realmente mais fácil do que a prática. Os voluntários são atribuídos para ajudá-lo, e todos os seus equipamentos de transição é colocado em sacos de plástico.
- Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.