Como fazer a transição entre os segmentos de Triathlon

"Transições Triatlo são todos sobre a preparação", diz triatleta e televisão emissora Kim Hunter. "Não importa o quão rápido você nadar, andar de bicicleta ou correr, se você não pode executar transições rapidamente, ele irá afetar o seu desempenho."

Instruções

1

Prática, prática, prática. Fazê-lo em casa, e em treinamento.

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Use a sua sala de estar para colocar para fora todo o seu equipamento de transição; praticar mudar para ele.

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Traga a sua bicicleta para a piscina, com seu equipamento de transição nadar-a-bike. Pratique fazer a transição depois de um mergulho.

4

Leve o seu tempo no evento. Se você deixar algo para trás, você está em apuros. Com a experiência, você vai ser capaz de acelerar o tempo de transição.

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Largue uma toalha perto de sua moto, se você quiser evitar a pé no cascalho ou sujeira após o mergulho.

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Traga flip-flops, se você preferir não correr no cascalho ou sujeira entre as transições de natação e bicicleta.

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Experimente este truque: spray spray de cozinha em torno de seus tornozelos e pulsos antes de tirar seu terno molhado após o mergulho. Pode ser difícil para obter o terno fora, e isso ajuda.

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Geléia de petróleo planta, pacotes de gel extras, e outras necessidades pessoais em ambos os locais de transição.

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Traga uma viseira ou chapéu para bloquear o sol durante a corrida. Além disso, aquecedores de braço planta ou shorts da bicicleta, se você pretende usá-los enquanto ciclismo.

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Lembre-se de fivela de seu capacete da bicicleta antes de entrar na moto, e mantê-lo até que você descer da bicicleta. Às vezes as pessoas se esquecem, e quebrar essas regras resultará na desclassificação do evento.

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Mude seus sapatos de a moto para a corrida. Em seguida, pegue tudo e colocá-lo enquanto você estiver em movimento. Isso economiza tempo.

Dicas:

  • Respire fundo e relaxe!
  • Seja educado. Não empurre os outros nos locais de transição.
  • Chegar um dia antes para configurar os locais de transição e confira o curso.
  • Lembre-se que o Ironman é realmente mais fácil do que a prática. Os voluntários são atribuídos para ajudá-lo, e todos os seus equipamentos de transição é colocado em sacos de plástico.
  • Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.