Southern kung fu Shaolin é uma das mais fortes formas de artes marciais e tem origens no templo Shaolin do Sul da China. Tendo influência de técnicas de yoga e artes marciais indianas, essa forma de kung fu é muitas vezes considerada uma forma de vida, mais do que um estilo de luta. A posição do cavalo é uma postura formação básica que todos os iniciantes até Shaolin do Sul deve aprender.

Instruções

1.

Comece a posição do cavalo em pé com os pés juntos e de costas altas e retas. Puxe os punhos em sua cintura com os cotovelos apertados contra seu corpo. Mantenha seus punhos nesta posição durante toda a postura.

2.

Mova o pé direito à frente na frente de seu pé esquerdo um pouco e fazer um círculo, como se estivesse desenhando um círculo no sentido horário na areia com o dedo do pé. Gire o círculo de volta para a direita, pousando o pé sobre uma meia metros mais longe do que a sua posição original.

3.

Repita o mesmo movimento com o pé esquerdo, saindo primeiro ligeiramente para a direita e eles fazendo um círculo anti-horário com o seu dedo do pé. Quando o pé terras à sua esquerda, os pés devem ser espalhados cerca de 3 metros de distância.

4.

Flexione os joelhos para que você esteja em uma posição de cócoras. Seus pés devem estar em frente de você enquanto suas nádegas são mantidos em uma posição neutra. Ou seja, sua coluna deve ser alto e reto com os quadris nem empurrando para a frente, nem puxando para trás.

5.

Pratique a posição do cavalo do kung fu Shaolin do Sul, mantendo a pose por tanto tempo quanto possível para construir uma base forte. Ao passar entre os níveis de cinto, pode ser necessária para manter a posição do cavalo durante o tempo que uma hora de cada vez.