Obtendo a barriga lisa curva dos seus sonhos não virá fácil. Embora você não estiver procurando por um pacote de seis, uma barriga lisa curva ainda está bem tonificado sem parecer excessivamente muscular. Você terá que trabalhar duro para perder gordura estômago antes que você possa começar a tonificar e curva de seu estômago; isso exigirá que você faça grandes mudanças no seu estilo de vida. Você deve incorporar o exercício regular e hábitos alimentares novos e saudáveis. Isso vai exigir uma grande dose de motivação e dedicação que você não vai ver mudanças instantâneas.

Instruções

1.

Incorporar o exercício cardiovascular em sua rotina diária. O passo mais importante é participar ativamente de uma atividade cardiovascular. Isso pode ser tão simples como uma caminhada rápida, corrida, correr ou nadar. Estômago exercícios são inúteis se você não começar a trabalhar fora da gordura do estômago em primeiro lugar. O treino regular é a chave para um apartamento estômago curvo.

2.

Sente-se no café da manhã. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, já que chutar seu metabolismo depois ele diminui durante o sono. Da mesma forma, não comem por duas horas antes de dormir, para dar ao seu corpo a chance de que necessita para digerir a comida com sucesso.

3.

Consumir menos gordura e açúcar. Sugar incha o estômago e não vai ajudá-lo a obter uma barriga lisa curvada. Embora seja impossível e insalubre para cortar completamente o açúcar de sua dieta, você deve apontar para consumir o mínimo possível. Da mesma forma, alimentos que têm um alto teor de gordura saturada vai inibir a sua tentativa de aplainar seu estômago.

4.

Coma pequenas refeições mais regularly.The coisa mais importante a lembrar é não comer menos; na verdade, você deve fazer o oposto. Troque seus três grandes refeições por dia, durante cinco a seis refeições menores. Isso vai ajudar a aumentar o seu metabolismo, o que significa que seu corpo vai armazenar menos gordura.

5.

Adicionar estômago exercícios para o treino. Para tonificar seu estômago, você deve usar exercícios de estômago. Exercícios simples, como flexões, abdominais básicos e reverter flexões abdominais podem contribuir para que o estômago curva plana que você deseja.

6.

Defina uma rotina. Montar tudo em sua rotina pode ser difícil, por isso, sentar e planejar isso. Criar um plano de dieta saudável para que você possa monitorar o que você está comendo, e programa de exercícios em sua rotina diária, criando um calendário.

7.

Dê-lhe tempo. As alterações não terão lugar durante a noite, e que pode levar várias semanas para atingir o estômago que você deseja. No entanto, aderindo a sua nova rotina e ficar motivado, você acabará por realizar seu objetivo.