Como faço para configurar os limites de FC em Relógios Polar?

Como faço para configurar os limites de FC em Relógios Polar?


Monitores de freqüência cardíaca são uma ótima ferramenta para quem está se metendo fitness, ou mesmo aqueles que estão aptos, mas olhando para alcançar o próximo nível de aptidão. Monitores de freqüência cardíaca Polar permitem que você bateu sua zona alvo de frequência cardíaca, o que pode ser encontrado usando a sua calculadora, e mostrando-lhe o quanto você precisa trabalhar para manter seu treino em uma zona de queima de gordura. Monitores polares também são equipados com recursos de tempo, alarme e um rastreador de calorias queimado. A fim de maximizar o seu treino, você precisa programar as zonas alvo personalizados para o relógio.

Instruções

1

Pressione o botão esquerdo com o horário eo dia mostrando até o limite superior começa a piscar.

2

Pressione o botão direito para aumentar o limite em incrementos de cinco batida; site da Sark produtos sugere iniciantes começam com um limite máximo de 150 BPM (batidas por minuto).

3

Aperte o botão para a esquerda até o limite inferior começa a piscar.

4

Pressione o botão direito para aumentar o limite inferior em incrementos de cinco batida. Ajustá-la em 120 BPM para um limite baixo em iniciantes saudáveis ​​para o coração.

Dicas:

  • O limite de alta no Polar deve ser maior que o número definido para o limite de baixa; Se você encontrar um problema definindo o limite elevado, verifique se o limite inferior é definido corretamente.
  • Sempre consulte seu médico antes de embarcar em uma nova rotina de exercícios.