Quando a compra de imóveis, diz o ditado: "localização, localização, localização." Quando se trata de exercício na chuva, as palavras-chave são: "vestuário, vestuário, fato." Para sair e entrar em movimento, siga estes passos simples.

Instruções

1

Preste atenção para a camada mais importante - o mais próximo ao seu corpo. Escolha sutiãs e cuecas jog feitos com polipropileno, Dri-FIT, CoolMax ou Gore-Tex tecidos, que pavio de água e suor longe de sua pele.

2

Escolha roupas contendo tecidos respiráveis ​​para mantê-lo seco e quente para a sua segunda camada - calças e tops - também.

3

Escolha um casaco ou colete de vento e resistente à água para uma camada externa, mas evite usar uma capa de chuva impermeável, que vai prender a umidade e calor no interior.

4

Ir para uma camada externa que é levemente colorida ou tem tiras refletivas para maior visibilidade, já que correr na chuva muitas vezes significa condições mais escuras.

5

Escolha meias camadas que contêm as mesmas propriedades de transporte de humidade acima mencionados.

6

Escolha sapatos com boa tração, amortecimento e, acima de tudo, impermeabilização. Você pode comprar os sapatos que já estão impermeabilizadas, ou você pode impermeável-los sozinho.

7

Olhe para os mesmos tecidos respiráveis ​​para suas luvas e chapéu. Alguns exercícios preferem um chapéu com um projeto de lei (como um boné de beisebol) para ajudar a manter a chuva fora de seus olhos. Dependendo da temperatura, este pode ser uma boa opção.

8

Se você tem que esperar do lado de fora antes do início de uma corrida, um saco de lixo grande com cavas cortar pode ajudar você a ficar seco antes de se exercitar. Certifique-se de removê-lo uma vez que você começar.

Dicas:

• Camisas de mangas compridas ou casacos são fáceis de amarrar em torno de sua cintura. Coletes podem ser descompactado se você se tornar muito quente.
• Não se exercite fora se a chuva é acompanhada por raios ou trovões.
• Sempre aquecer antes de ir ao ar livre.
• Beba muita água; muitas pessoas têm uma tendência a beber menos do que deveriam quando está chovendo.