Música Salsa é um estilo latino de música em movimento rápido que se tornou um método de exercício popular. A dança para a música salsa tipicamente envolve seis etapas para cada oito batidas da música, e combina os movimentos abdominais e hip-de fortalecimento com a atividade cardiovascular. Mesmo para os dançarinos inexperientes, música salsa pode ser facilmente transformado em uma rotina de exercícios com alguns passos simples e um pouco de música salsa acelerado.

Instruções

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Compre um CD de música de salsa ou mesmo baixar músicas de salsa individuais. A música salsa ideal deve ser em ritmo rápido, divertido e cheio de energia. Alguns artistas que realizam salsa incluem Tito Nieves, Marc Antony e Celia Cruz. Encontre a música salsa que dá vontade de dançar, de modo que motivar-se para o exercício não será difícil.

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Assista alguns iniciantes salsa-dança vídeos on-line ou em DVDs de instrução de profissionais. Pratique os movimentos de vai-e-vem mostradas nos vídeos que fazem a base da música salsa. Por exemplo, a posição inicial em salsa é com os dois pés juntos, e depois os passos pé esquerdo para trás e para a frente, seguido pelo pé direito no movimento oposto.

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Inscreva-se em uma dança salsa ou aula de ginástica. Siga o instrutor, e praticar os passos básicos e intermediários até que a velocidade da dança torna-se normal. Tente manter-se com a batida com sua cabeça e corpo; aulas de salsa pode mover-se muito rápido. Lembre-se de pedir instruções específicas, se você está tendo problemas para manter-se com o instrutor.

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Desenvolver uma dança salsa indivíduo, incorporando movimentos mais avançados como o hip-balançando, cross-stepping e spins. Uma vez que você pode executar estes movimentos no ritmo com os movimentos básicos como uma fundação, experimentar músicas mais rápidas. Quanto mais rápido a canção, o melhor exercer o seu corpo vai conseguir.

Dicas:

• Comece devagar e vá aumentando a velocidade da dança gradualmente.
• Alongar antes de tentar canções salsa difíceis para evitar lesões.