Como exercício, enquanto doente. Então você acorda uma manhã com uma febre violenta e terrível diarréia - que você deve ir para uma corrida? Duh - use a cabeça e ficar na cama. Mas e se você tem uma ligeira caso dos resfriados?

Instruções

1

Avalie seus sintomas. Se seus problemas são acima do pescoço, o exercício moderado é provavelmente OK. Por exemplo, se você tem um frio e sem febre, um passeio pode ser bom.

2

Se você tiver sintomas de gripe e febre, descansar.

3

Não trabalhar duro para, pelo menos, um par de semanas, se você estiver realmente doente. Seu corpo precisa de se concentrar na cura.

4

Comece devagar quando você voltar a se exercitar. Você terá perdido um pouco de força, mas ele vai voltar mais rápido com paciência. Não bater-se e ficar doente de novo.

5

Dormir, dormir, dormir. Seu corpo precisa de tempo de descanso para reparar o sistema imunológico. Além disso, se você está intensificando a intensidade do exercício um pouco, você pode até precisar de mais horas de sono. Tente por pelo menos 8 horas por noite.