Sinta-se como uma criança novamente! Faça algumas cambalhotas fora na grama. Não me lembro como?
Instruções
1.
Escolha de que lado do seu corpo que você vai levar com se avançar e inclinando-se como se fosse iniciar a sua carroça. Seja qual for o lado se sente mais confortável é o que você deve escolher.
2.
Comece com as duas mãos acima da cabeça.
3.
Conduza com a perna confortável se avançar durante o alongamento para o chão com o seu primeiro braço do lado de chumbo e, em seguida, o outro.
4.
Seus braços suportar seu peso, enquanto o seu pé da ligação dá-lhe a força para virar. Sua perna chumbo terras passado.
5.
Strike a pose! Você fez isso!
Dicas:
- Estende a primeira.
- Certifique-se de que você está em condição física moderada e tem seguro de saúde antes de tentar.