Como executar uma cambalhota

Sinta-se como uma criança novamente! Faça algumas cambalhotas fora na grama. Não me lembro como?

Instruções

1.

Escolha de que lado do seu corpo que você vai levar com se avançar e inclinando-se como se fosse iniciar a sua carroça. Seja qual for o lado se sente mais confortável é o que você deve escolher.

2.

Comece com as duas mãos acima da cabeça.

3.

Conduza com a perna confortável se avançar durante o alongamento para o chão com o seu primeiro braço do lado de chumbo e, em seguida, o outro.

4.

Seus braços suportar seu peso, enquanto o seu pé da ligação dá-lhe a força para virar. Sua perna chumbo terras passado.

5.

Strike a pose! Você fez isso!

Dicas:

  • Estende a primeira.
  • Certifique-se de que você está em condição física moderada e tem seguro de saúde antes de tentar.