Wrestling é um esporte popular que exige agilidade, determinação e execução da técnica correta. O objetivo - para obter ombros do seu oponente tocar o tapete - é conseguido através da realização de uma queda. Saiba movimentos de queda básicos e execução adequada para alcançar o sucesso no wrestling.

Instruções

1

Saiba vários tipos diferentes de movimentos de quedas de wrestling e praticá-los com freqüência. Movimentos básicos de queda incluem o leg duplo (enquanto o seu adversário está fora de equilíbrio, você pegar rapidamente as duas pernas e puxe para cima, enquanto forçando a parte superior do corpo para baixo do tapete em um ângulo), o single leg (agarrar a perna de seu oponente , puxando-a para perto de seu corpo; forçar a parte superior do corpo para baixo do tapete) e quedar abraço de urso, onde você envolver seus braços em volta de seu oponente enquanto face-a-face, forçando-o para trás, para o tapete.

2

Execute o movimento de luta takedown com precisão e velocidade para surpreender o seu adversário e evitar um contra-movimento.

3

Posicione-se perto de seu oponente antes de tentar um movimento de retirada. Se você está muito longe dele, o elemento surpresa é perdida.

Dicas:

• Pesquisar os estilos de luta dos próximos adversários por vê-los em ação ou em filme. Você pode se preparar que tipos de movimentos de queda pode funcionar melhor contra o adversário baseado em seu estilo.
• Participar de acampamentos de luta livre que ensinam movimentos de queda. Camps oferecer treinamento personalizado em um ambiente focado.
• Assista programas de instrução que mostram movimentos de wrestling takedown passo-a-passo. Pratique os movimentos várias vezes e observe a si mesmo no espelho para garantir a forma correta.