Ginastas executar suas rotinas de chão, movendo graciosamente por todo o tapete e caindo de canto a canto. Elementos necessários devem ser realizados para um determinado padrão, a fim de receber os pontos suficientes para ganhar uma competição.

Instruções

1

Selecione a música. Ginastas executar suas rotinas para a música instrumental que selecionar com seus treinadores. A música deve coincidir com personalidade e talento do ginasta.

2

Coreografar a rotina de trabalhar com a música. Muitas ginastas vai coreografar a rotina de andar com seus treinadores em um nível não competitivo. Mas para as competições, um profissional é muitas vezes chamado para polir a performance.

3

Prática. Horas de trabalho duro são colocados em cada performance. Cada movimento deve ser executado com precisão exata. Toes deve ser apontado em todos os momentos, braços elegantes deve se mover em coordenação com a música e passes caindo precisa ser alta e poderosa.

4

Usar um collant. Cada ginasta vai vestir um collant equipe com seu cabelo puxado para trás, se é longa. Os homens usam calças de moletom e camisas da equipe na competição. As mulheres também podem usar maquiagem, como o brilho cintilante em seus olhos.

5

Demonstrar as habilidades necessárias em cada piso de rotina. Uma boa mistura de dificuldade técnica, arte, elementos necessários - tais como 3-4 passes caindo - e desempenho geral deve ser demonstrada por 70 a 90 segundos para atingir altas pontuações.

6

Suportar. A ginasta deve resistir à fadiga e exaustão que ocorre durante a prática e competição. Juízes procurar, uma apresentação limpa e fresca, não importa o quão difícil é a rotina. Olhando lento vai custar-lhe pontos.

7

Impressionar os juízes. A ginasta vai começar com uma pontuação perfeita e os pontos são deduzidos para má forma, a falta de elementos, quedas ou outros erros. A ginasta deve permanecer dentro dos limites de 40 por 40 pés do tapete ao longo de uma performance.