Correndo atrás de uma cirurgia de substituição do quadril geralmente não é recomendado, mas é possível e pode ser seguro. É importante levar várias coisas em consideração antes de tentar executar em uma substituição da anca. A coisa mais importante a considerar, no entanto, é ordens do seu médico. Seja qual for o seu médico diz, você deve prestar atenção.

Instruções

Instruções

1.

Visite o seu médico para ter uma idéia de quando você pode começar a se exercitar novamente. Demore o tempo que precisar antes de você começar a pensar sobre a realização de um exercício tão rigorosa como correr. Precisamente seguir as ordens do seu médico.

2.

Comece um alongamento regiman muito antes de você começar a correr. A partir do momento que você é capaz de se mover para o momento de ir em sua primeira corrida, você precisa estar esticar as pernas, os braços, as costas e os quadris. Seu fisioterapeuta provavelmente lhe dado uma rotina de alongamentos e exercícios para realizar diariamente. Será que estes diligentemente. Eles vão acelerar o processo de recuperação e permitem que você execute mais cedo do que mais tarde.

3.

Comece devagar, com uma curta, então poder andar, depois correr. Facilidade em atividade, seguindo um cronograma estrito exercício feito pelo seu médico ou fisioterapeuta. Se você sentir muita dor, cortar até que seu corpo se acostuma com o movimento.

4.

Re-ensinar-se a correr, favorecendo o seu bom quadril. Adicionar suaves, movimentos fluidos para seu formulário. Correr é uma atividade chocante, mas tentar fazê-lo o mais suave de um movimento possível. Consulte os fisioterapeutas na técnica de corrida para um paciente de substituição da anca.