Andar de bicicleta é divertido, mas andando o dia todo pode usar em seu corpo de maneiras que você não sabia era possível, ou seja, em seu assento. Estrelas do ciclismo como Eddy Merckx e Sean Kelly abandonou as corridas por causa de bitucas doloridos. Existem vários tipos diferentes de sela feridas, incluindo erupções cutâneas, bolhas e ulcerações. Se você seguir estas instruções simples, você provavelmente pode evitá-los todos.

Instruções

1

Esfregue a superfície de seu bumbum antes (e depois) você monta com sabão neutro, anti-bacteriana.

2

Tome um anti-inflamatório (como o ibuprofeno) antes de andar antes de qualquer atrito ou feridas futuro.

3

Configure sua sela para que você descanse em seus ossos sentar (o osso mais baixo em cada face). Isso pode envolver a derrubar o selim para cima ou para baixo. Sua altura do selim deve ser o comprimento de sua perna quando o pé está em um ângulo direito de sua perna, o joelho não está bloqueado ea bola do seu pé repousa sobre o pedal no seu ponto mais baixo.

4

Usar shorts de bicicleta limpo, concebido para o seu bumbum (seja homem ou mulher) com ampla cobertura.

5

Vá commando: Seus shorts da bicicleta será mais eficaz em proteger a sua bunda, se você não usar calcinha. Eles são projetados para ser usado dessa forma.

6

Use um bom assento da bicicleta: Infelizmente, isso geralmente é um processo de tentativa e erro. No entanto, informações úteis ao selecionar o lugar certo para você é o seu sexo e a largura de seus sit-ossos. Você pode determinar a largura de seus sit-ossos, sentado em um pedaço de papel sobre uma alcatifa; em seguida, medir a distância entre os recortes no papel e comparar com os lugares que você está considerando.

7

Sobre os pedais, tanto quanto possível. Você pode ficar durante a escalada, ou intervalos onde alternam pedalando um certo número de vezes em pé e depois de estar.

8

Use uma pomada como Chamois Butt'r, Bundas Colar de Boudreaux, A & D pomada com óxido de zinco ou Bag Balm (projetado para a vaca e cabra úberes, mas perfeito para essa finalidade, também).

9

Tira logo que você terminar de montar. Bactérias tem mais tempo para crescer, quanto mais você usar shorts sujos.

10

Aplicar pomada antibiótica para áreas problemáticas depois que você limpou-los no final do passeio.

11

Lave as bermudas após cada passeio. Eles vão produzir as bactérias, mesmo que eles secam; apenas uma limpeza completa vai torná-las seguras para usar novamente.

12

Usar largas, roupas de algodão quando você não está montando, e dormir nua após um longo dia em sua bicicleta. A pele em sua parte traseira precisa respirar para se recuperar de um dia na sela.

Dicas:

• Considere começar sua moto profissionalmente apto.
• Quando chove, tente manter seu shorts seco, com pára-lamas ou outros equipamentos chuva.
• Se o seu bumbum é muito dolorido depois de um passeio, o gelo no primeiro dia. Depois disso, aplicar compressas quentes para aumentar o fluxo sanguíneo e estimular a cura.
• Se você não tem acesso a um chuveiro, use panos de limpeza antibacteriana descartáveis ​​para limpar a bunda no início e no final de cada dia você monta.
• Soap-árvore-chá óleo funciona bem para matar as bactérias, sem secagem.
• Se você receber um furúnculo ou ulceração infectado, mas você deve manter a cavalo, aplique uma "rosquinha" bandagem em forma (segunda pele) a ele para manter a pressão fora. Raspar a área para reduzir a dor quando você remover o curativo.
• O melhor tratamento é geralmente tendo alguns dias de folga a partir de equitação.
• Os ciclistas precisam às vezes de se infectar furúnculos ou ulcerações removido por um médico.
• Não use capas de gel em seu assento. Estes "almofadas da sela" podem aparecer para dar mais conforto, mas eles mudam de lugar e causar atrito. Se você quiser mais cobertura, usar shorts com uma camurça mais grosso.