Eu costumava ir de férias e comportar-se de duas maneiras: eu quer evitar todas as sobremesas, comida, hambúrgueres e alimentos fritos ou eu exagerar e se arrepender.

As pessoas têm ansiedade sobre fazer dieta antes de um período de férias e de não comer demais e parecendo um balão em um biquíni. Mas, acredite ou não, manter o peso fora em férias é bastante fácil. Na verdade, uma vez que você está na mentalidade, é um acéfalo.

Seja em um cruzeiro, em uma pousada ou em um hotel de luxo, existem passos para ficar magra. Algumas dicas simples vai levar você a uma vida de comer o contentamento, a falta de privação e paz de espírito sobre o ganho de peso.

Instruções

1

Limitar licor para dois drinques por dia. Certifique-se de que ele é o álcool claro, como rum, vodka e tequila ou vinho. Champagne pode ser OK também, embora açucarado. Para fazer álcool claro interessante, ser criativo. Eu, pessoalmente, beber um dos meus "magros" cocktails meninas como a minha ou a minha Margarita teqrantula. A primeira é claro 100 por cento néctar de agave tequila com um pequeno toque de cointreau e quatro fatias de limão espremido sobre as rochas. O segundo é o mesmo, exceto substituir o suco de limão com o respingo mais ínfimo de cranberry e uma fatia de limão. Ainda melhor são vodkas aromatizadas, como framboesa ou mirtilo nas rochas com alguma fruta. Se você gosta dele com soda simples, então você está à frente do jogo.

2

Mantenha-o simples no café da manhã. Ele define o ritmo para o dia. Muitos hotéis têm buffets e pequeno-almoço gratuito que inclui pastelaria - mesmo que você não pode mesmo estar com fome. Não comer só porque você deseja obter o dinheiro do vale. Isso vai te custar muito mais nas associações de ginástica e livros de dieta. Tenha algum fruto, sua bebida favorita de café e algumas picadas de ovo para proteína ou um bagel escavou com uma pequena quantidade de queijo ou uma pequena xícara de cereal integral. É o que eu faço; não ficar louco.

3

Exercite-se se você pode, mas não se esforce. Trabalhar fora faz você se sentir com direito a comer o que quiser. Um agradável passeio na praia ou uma aula de yoga irá mantê-lo relaxado o suficiente para fazer escolhas alimentares sensatas.

4

Para as refeições, escolher suas batalhas. Se você quiser "provar tudo, não comer nada." Ordem entradas decadentes ou massas em meia pedidos ou partilhar um prato principal com outra pessoa. Tem metade de um hambúrguer e algumas batatas fritas, mas comer uma salada primeiro a refrear o seu apetite. Além disso, tente seu melhor para manter-se hidratado. Eu odeio água, então eu bebo club soda. Ela se sente mais especial e eu amo as bolhas. Em relação a sobremesa, tem algumas mordidas em uma refeição ou ter uma bebida depois do jantar com toneladas de gelo e saborear lentamente. Você provavelmente não vai terminar.

5

Não privar, mas não entrar. Tente aprender quando você está realmente com fome e ter um lanche saudável para salvá-lo da ruína mais tarde. Umas férias é apenas mais um ponto em sua vida e não há razão para sair com abandono imprudente deixando-o trabalhar para fazer quando você voltar.

6

Escolha um ativo de férias. Eu sou um surfista devoto e snowboarder e eu adoro ter a atividade física como parte da minha rotina diária. Você entrar em forma, você começa sol e são produtivos. Só não deixe que ser qualquer desculpa para você abusar. Essas calorias queimadas são apenas um bônus adicional.