Viajar de avião é popular, mas alguns viajantes experimentam sintomas relacionados com os voos que fazem uma viagem insuportável. Essas pessoas sofrem de desidratação, dor causada por ouvidos pressurizados e inchaço das pernas e tornozelos. Se você sofre durante viagens aéreas, tomar medidas para minimizar os sintomas para um vôo mais confortável.

Instruções

1

Prevenir a desidratação em um avião por beber água ou suco. Limite de álcool e cafeína. A pressão da cabine em um avião tem apenas cerca de 10 por cento de umidade, tornando o ar que você respira seco. Água e suco de evitar a desidratação, enquanto cafeína e álcool contribuem para aumentar a desidratação.

2

Levante-se e esticar periodicamente em um vôo longo. Dê um passeio pela cabine a cada hora ou assim. Mova seus tornozelos em círculos e flexione os pés no chão ou na parte inferior do assento na frente de você. Se você tiver viajado antes e experiente tornozelos inchados, usar meias de vôo ou mangueira de apoio.

3

Evite dor de ouvido enquanto descendente ou ascendente para a equalização da pressão em seus ouvidos. Respire fundo e mantenha-o por alguns segundos. Expire lentamente enquanto franzindo seus lábios. Com os lábios fechados, sopre ar como se fosse explodir um beijo, mas não solte o ar. Depois de alguns segundos, expire. Não faça isso mais de oito vezes ou você poderia tornar-se tonto. Bocejar, goma de mascar e deglutição também são úteis.

4

Pedir um assento sobre a borda frontal da asa, se você está propenso a doença de movimento em um avião. Enquanto está sentado, posicione a ventilação de ar para que ele sopra diretamente em seu rosto. Se você experimentou náuseas em aviões antes, pergunte ao seu médico sobre a medicação enjôo. Comprar medicamentos sem receita-força sobre o balcão.