Como evitar bolhas durante uma caminhada

Nada ruínas de uma grande caminhada mais rápida do que uma bolha. As bolhas são causadas pelo atrito criado quando o pé entra em atrito com partes do seu arranque, pedras ou outros pequenos itens que podem fazer o seu caminho para o seu arranque. Com alguns ajustes simples, você pode evitar bolhas de tornar-se um problema em sua caminhada.

Instruções

1.

Compre uma bota bem ajustada. Prevenção bolhas enquanto você estiver caminhando começa com sua bota e uma escolha que se encaixa bem é o primeiro passo para prevenir bolhas de partida. Se o seu carregador se encaixa bem com exceção de em subidas, você pode tentar inserções para os hotspots.

2.

Use meias marítimas com meias para caminhadas. Caminhadas meias, que são projetados especificamente para as exigências e condições de caminhadas, irá fornecer cobertura extra e proteger da humidade do seu pé. Meias Liner transferir a umidade longe do seu pé e fornecer uma barreira de ajustamento apertado que vai ajudar a aliviar a irritação.

3.

Ruptura em suas botas. Antes de ir em uma viagem ou mais dias, passar algum tempo em suas botas. Isso também irá informá-lo sobre possíveis irritações ou áreas que podem precisar de proteção extra. Quebrar em suas botas é de cerca de suavizar as botas e endurecer seus pés. Repita o processo se você não tenha usado as botas em vários meses também.

4.

Pare no primeiro indício de uma bolha e remover a pedra, terra ou outro objeto que está causando o problema. Se seu sapato é o culpado, esfregue a área do sapato com o fim brusco de uma faca para todos os fins.

5.

Áreas de fita que são propensos a bolhas com grande fita atlética, suave. Certifique-se de que não há rugas na fita. Isso ajudará a reduzir manchas esfregar.

6.

Cobrir eventuais bolhas em desenvolvimento com um produto que irá proteger a zona do blister e fornecer uma camada de resfriamento. Cubra isto com uma camada de fita atlética.

Dicas:

  • Quando você está quebrando em suas botas, esfregue desenvolvimento hotspots com álcool. Isso pode ajudar a desenvolver calos nessas áreas e evitar bolhas.