Como evitar bolhas com o Athletic Tape

Obtendo bolhas em seus pés pode muito bem arruinar toda a caminhada, corrida ou caminhada que você pode estar activado. Eles machucam e só parecem piorar o mais que você vá. Muitas vezes, eles podem deixá-lo encalhado em algum lugar se tornou tão ruim que você não pode andar sobre eles. Este é um grande problema, especialmente porque eles demoram tanto para se curar. A melhor opção para a maioria das pessoas que sabem que obter bolhas é a fita-los. Claro, você quer ter certeza de que você tem sapatos que se ajustem adequadamente, bem como bons meias, mas taping também vai ajudar.

Instruções

1.

Determinar as áreas que normalmente têm bolhas. Geralmente, as pessoas vão ter bolhas nos mesmos lugares repetidamente. Se ele está em seus dedos do pé, vá para o passo 2; Se é o seu arcos, vá para o passo 3; e os calcanhares ou tendão de Aquiles, vá para a etapa 4.

2.

Fita em torno de cada dedo individualmente. Muitas vezes, as pessoas vão obter bolhas em seus dedos de seus pés esfregando juntos. De um modo geral, este é, de sapatos de ser muito pequeno, de modo a verificar isso também. Para longas caminhadas, você deve ter sobre a largura de um dedo entre os dedos dos pés e no final do sapato / boot. Enquanto gravando seus dedos, você pode ter que cortar a fita ao meio sábio largura já que alguns dos dedos dos pés são muito mais curtos do que a fita é larga. Apenas envolva uma ou duas vezes ao redor e assegurar que não haja solavancos na fita.

3.

Fita em torno do meio do seu pé e em todo o seu arco. Essencialmente, o que está acontecendo aqui é a parte inferior ou lateral do sapato está esfregando contra o seu pé. Mais uma vez, verificar a largura do sapato para ter certeza que se encaixa corretamente. Para fita do arco, é preciso ter cuidado, porque você não quer limitar os movimentos. Aponte os dedos e seus pés para cima e suavemente fita em torno de seu pé, começando logo atrás da bola do seu pé e trabalhando o seu caminho de volta para o calcanhar. Não deve ser apertado em todos, e não deve haver colisões ou vincos.

4.

Coloque dois pedaços de fita ao lado do outro na parte inferior do seu calcanhar, começando no tendão de Aquiles e andando em direção ao arco. Em seguida, adicionar várias bandas de fita indo em torno da parte inferior do calcanhar. Começando por um lado do pé (direita perto de onde o osso do tornozelo sobressai) e circundar a parte inferior do calcanhar para o outro lado. Faça isso até que tenha coberto os dois pedaços de fita que você colocou anteriormente. Para o seu tendão de Aquiles, fazer a mesma coisa, basta ir alto o suficiente para cobrir os possíveis problemas.

Dicas:

  • Encontre um amigo para ajudá-lo a fazer isso gravação. Às vezes pode ser difícil de fita seus próprios pés, especialmente enquanto flexiona them.As mencionados, os sapatos são muitas vezes o culpado, então quando seus sapatos atuais estão desgastados, ir a uma boa loja da especialidade para obter porte para os sapatos adequados para você.