Como evitar adoecer enquanto visita Machu Picchu

Como evitar adoecer enquanto visita Machu Picchu


Aqueles que querem experimentar a "Cidade Perdida dos Incas" e toda a sua majestade vai querer evitar perder em ver Machu Picchu, a atração mais visitada do Peru, por causa da doença de altura. Muitos viajantes experimentar a doença aguda montanha (AMS) ao visitar Machu Picchu, que é de aproximadamente 8.000 pés acima do nível do mar.

Instruções

Escolher um assento no ônibus de excursão

1


Ônibus de turismo levam os visitantes até a estrada ventosa ao topo da montanha.


Escolha um lugar na frente do ônibus de turismo, de modo a não sentir tonturas durante a subida até a montanha. A subida estrada não pavimentada e sinuosa, mas você vai sentir menos movimento sentado em direção à frente do ônibus. Se você não tiver feito isso, tomar uma pílula de doença de altitude (acetazolamida) antes de o ônibus começa a se mover.

2


Passageiros Excited sentar e esperar pacientemente para chegar ao topo.


Permanecer sentado no banco enquanto o ônibus gradualmente sobe a montanha.

3


Mantendo os olhos fechados enquanto em movimento irá mantê-lo de se sentir doente.


Feche os olhos, se você começar a sentir tonturas enquanto o ônibus estiver em movimento, e dar-se tempo para se aclimatar à altitude. Os passageiros cujos olhos estão pulando de um objeto para outro, enquanto na experiência de movimento aumentada níveis de tontura ou náusea.

Touring as Ruínas

4


Caminhada com um amigo é uma maneira segura para explorar um ambiente desconhecido.


Iniciar a sua caminhada lentamente. Se o seu passeio está se movendo mais rápido, informar o guia de turismo que você vai ser um pouco mais para trás. Peça-lhe para fazer paragens frequentes. Use o sistema de camarada, se você começar a ficar para trás o resto do grupo. Caminhantes Solo pode querer procurar outros caminhantes individuais de apoio.

5


Beba muita água enquanto você explora.


Hidrato de como você caminhar. Pacote de abundância de água ou outros líquidos hidratantes para a sua caminhada.

6


Sentado com freqüência em sua caminhada irá ajudá-lo a evitar a doença.


Pare de caminhadas se você começar a sentir-se doente. Sente-se na parte mais baixa do terreno, e respirar profundamente enquanto você espera para o seu equilíbrio para equilibrar.

7


Um caminhante pára para apreciar a vista e tomar algumas respirações profundas.


Inspire e expire de forma consistente para garantir que seu corpo está recebendo oxigênio suficiente e omitindo a quantidade certa de dióxido de carbono.

8


Um caminhante usa uma bengala para ajudar a batalha terreno íngreme.


Apóie-se em uma bengala para ajudar a aliviar um pouco a mancha de caminhadas até morros ou encostas.

9

Remover camadas de roupa se você ainda continuar a sentir-se doente para reduzir o calor do corpo. Manter uma temperatura corporal normal, se possível, como você adicionar ou remover camadas de roupa ao longo da caminhada. Vestindo confortáveis ​​caminhadas ou passeios pedestres sapatos vai ajudar com a paisagem acidentada.

Dicas:

  • Lembre-se de não entrar em pânico se você começar a sentir tonturas enquanto você está caminhando. Isto irá aumentar a sua adrenalina, que não vai ajudar a sua doença de altura. Se caminhar sozinho, ficar perto de outros caminhantes por qualquer ajuda extra que você pode precisar. Se caminhadas em grupo, deixe que o guia de turismo saber sobre suas preocupações com doença aguda montanha.
  • Os sintomas de doença aguda montanha incluem náuseas ou vômitos, fadiga, tonturas, cambaleando e alucinações (em casos extremos). Se você começar a sentir algum destes sintomas, pare de sua caminhada e voltar para uma elevação mais baixa, logo que possível.