Aqueles que querem experimentar a "Cidade Perdida dos Incas" e toda a sua majestade vai querer evitar perder em ver Machu Picchu, a atração mais visitada do Peru, por causa da doença de altura. Muitos viajantes experimentar a doença aguda montanha (AMS) ao visitar Machu Picchu, que é de aproximadamente 8.000 pés acima do nível do mar.
Instruções
Escolher um assento no ônibus de excursão
1
Ônibus de turismo levam os visitantes até a estrada ventosa ao topo da montanha.
Escolha um lugar na frente do ônibus de turismo, de modo a não sentir tonturas durante a subida até a montanha. A subida estrada não pavimentada e sinuosa, mas você vai sentir menos movimento sentado em direção à frente do ônibus. Se você não tiver feito isso, tomar uma pílula de doença de altitude (acetazolamida) antes de o ônibus começa a se mover.
2
Passageiros Excited sentar e esperar pacientemente para chegar ao topo.
Permanecer sentado no banco enquanto o ônibus gradualmente sobe a montanha.
3
Mantendo os olhos fechados enquanto em movimento irá mantê-lo de se sentir doente.
Feche os olhos, se você começar a sentir tonturas enquanto o ônibus estiver em movimento, e dar-se tempo para se aclimatar à altitude. Os passageiros cujos olhos estão pulando de um objeto para outro, enquanto na experiência de movimento aumentada níveis de tontura ou náusea.
Touring as Ruínas
4
Caminhada com um amigo é uma maneira segura para explorar um ambiente desconhecido.
Iniciar a sua caminhada lentamente. Se o seu passeio está se movendo mais rápido, informar o guia de turismo que você vai ser um pouco mais para trás. Peça-lhe para fazer paragens frequentes. Use o sistema de camarada, se você começar a ficar para trás o resto do grupo. Caminhantes Solo pode querer procurar outros caminhantes individuais de apoio.
5
Beba muita água enquanto você explora.
Hidrato de como você caminhar. Pacote de abundância de água ou outros líquidos hidratantes para a sua caminhada.
6
Sentado com freqüência em sua caminhada irá ajudá-lo a evitar a doença.
Pare de caminhadas se você começar a sentir-se doente. Sente-se na parte mais baixa do terreno, e respirar profundamente enquanto você espera para o seu equilíbrio para equilibrar.
7
Um caminhante pára para apreciar a vista e tomar algumas respirações profundas.
Inspire e expire de forma consistente para garantir que seu corpo está recebendo oxigênio suficiente e omitindo a quantidade certa de dióxido de carbono.
8
Um caminhante usa uma bengala para ajudar a batalha terreno íngreme.
Apóie-se em uma bengala para ajudar a aliviar um pouco a mancha de caminhadas até morros ou encostas.
9
Remover camadas de roupa se você ainda continuar a sentir-se doente para reduzir o calor do corpo. Manter uma temperatura corporal normal, se possível, como você adicionar ou remover camadas de roupa ao longo da caminhada. Vestindo confortáveis caminhadas ou passeios pedestres sapatos vai ajudar com a paisagem acidentada.
Dicas:
- Lembre-se de não entrar em pânico se você começar a sentir tonturas enquanto você está caminhando. Isto irá aumentar a sua adrenalina, que não vai ajudar a sua doença de altura. Se caminhar sozinho, ficar perto de outros caminhantes por qualquer ajuda extra que você pode precisar. Se caminhadas em grupo, deixe que o guia de turismo saber sobre suas preocupações com doença aguda montanha.
- Os sintomas de doença aguda montanha incluem náuseas ou vômitos, fadiga, tonturas, cambaleando e alucinações (em casos extremos). Se você começar a sentir algum destes sintomas, pare de sua caminhada e voltar para uma elevação mais baixa, logo que possível.