Como escolher Workout Música

Como escolher Workout Música


A maioria das pessoas sabe o exercício ajuda a melhorar o seu humor e saúde, controlando o seu peso. Com a popularização dos MP3 players e iPods, utilizando a música durante o treino é mais fácil do que nunca. No entanto, a criação de um disco de treino é também uma opção. Ao escolher a sua música, existem vários fatores a considerar, como o seu ritmo de treino, o seu estilo preferido de música e os comprimentos das gravações.

Instruções

1.

Escolha o seu tipo de exercício ou treino. Desde yoga e caminhadas são ritmo mais lento do que correr ou andar de bicicleta, você precisa de música para corresponder. Além disso, determinar a quantidade de tempo que você está trabalhando fora. Isso ajuda a garantir a sua música tem a duração de toda a rotina.

2.

Escolha músicas com um andamento ou batimentos por minuto, que corresponde ao seu treino. De acordo com Dr. Costas Karageorghis, professor associado da Universidade de Brunel, as batidas por minuto deve ser entre 120 e 140 para um treino cardio ideal. Sites on-line, tais como revista de fitness e Marie Claire oferecem uma variedade de músicas de treino.

3.

Escolha longas músicas que motivam você e fazer você querer se mover, pois a maioria dos treinos duram 30 minutos ou mais. Crie a sua biblioteca de música e escolher as músicas com base em seus gostos pessoais. Ter mais de uma pasta com música que você usa para se exercitar. Por exemplo, crie uma pasta que tem pop rock e que tem rock clássico, se você preferir rock. Isso ajuda a evitar o cansaço e permite que você escolha a música alternativa quando se trabalha fora.

4.

Teste a sua música, trabalhando para ele. Escolha as músicas que você deseja manter e os que precisam ser movidos ou excluídos. Ajuste a sua música e criar uma lista de reprodução otimista que ajuda a mantê-lo na pista.

Dicas:

  • Tem músicas mais lentas em uma lista de reprodução para os dias quando você tem um treino leve e músicas mais rápidas para exercícios mais vigorosos.
  • Reveja o comprimento das músicas da sua biblioteca de música ou lista de reprodução. Calcule o total de minutos de música a oferta canções e comparar o total com o comprimento do seu treino. Adicionar mais música, se necessário.