Um personal trainer pode melhorar significativamente as suas chances de alcançar seus objetivos de fitness, por isso é importante escolher aquele que é certificado, motivador e, acima de tudo, experiente.

Instruções

1.

Determine o seu objetivo de fitness. Se é para perder peso ou completar uma maratona, um objetivo claro ajudará a limitar as escolhas dos treinadores e encontrar um com experiência e conhecimentos relacionados.

2.

Considere onde você quer trabalhar. Localização muitas vezes pode determinar a sua selecção de formadores.

3.

Decida quanto você está disposto a gastar. Os treinadores podem custar de $ 25 a $ 200 por hora, dependendo da sua formação profissional, clientela e serviços.

4.

Pesquisar suas opções, solicitando folhetos dos formadores de academias locais e pedir indicações de amigos.

5.

Verifique a existência de certificação. Seu treinador deve ser certificada por, pelo menos, uma organização reconhecida nacionalmente, como o American College of Sports Medicine (ACSM), o Conselho Americano de Exercício (ACE), a Aeróbica e Fitness Association of America (AFAA) ou da Força Nacional e Condicionamento Conselho (NSCC).

6.

Verificar a existência de seguro de responsabilidade civil. A maioria dos treinadores são obrigados a ter um seguro para proteger seus clientes e se contra ferimentos e perda de propriedade.

7.

Pergunte se o treinador sabe CPR. A maioria das certificações exigem treinamento em RCP, mas é bom perguntar de qualquer maneira.

8.

Fale com o treinador e determinar se você se sentir confortável e confiante com o seu nível de habilidade e confiança.

9.

Defina uma data e hora para começar a treinar.

Dicas:

• Alguns treinadores estão dispostos a treinar pequenos grupos, o que pode reduzir o seu custo.
• Se você não tiver exercido em um tempo, se preparar para ser dolorido depois de sua primeira sessão de treinamento. Pergunte ao seu instrutor para obter sugestões sobre como aliviar a dor.
• Alertar o seu treinador para quaisquer preocupações ortopédicos que você possa ter, como ombros, costas ou pescoço ferimentos.
• Verifique com seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios.