Como escolher Running Shoes by Foot Tipo

Como escolher Running Shoes by Foot Tipo


Correr é uma forma conveniente de exercício que requer pouco equipamento. Os benefícios da corrida incluem melhora da saúde cardiovascular, perda de peso, aumento de energia, redução do estresse e ossos mais fortes. É importante usar os sapatos de montagem adequadas para reduzir o risco de lesões. A melhor maneira de encontrar os sapatos certos para os seus pés é consultar com uma corrida ou profissional médico. No entanto, isso pode não ser um recurso que está disponível para muitas pessoas. Você também pode escolher o tênis adequados com base na estrutura de seus pés.

Instruções

1.

Reúna alguns pares de seus sapatos e os colocou sobre uma mesa. Examine os calcanhares e observar se um lado é usado mais do que o outro. Geralmente isto irá ocorrer na aresta exterior ou interior de ambos os sapatos. É também possível que a sola pode ser usado de maneira uniforme em todos os lados. Se os sapatos são usados ​​na borda externa, seus pés estão a supinação excessiva (também chamado underpronating); Se eles são usados ​​na borda interna de seus pés são excessivamente pronating.

2.

Determine a altura de seus arcos. Isto pode ser conseguido por meio da observação sua pegada. Depois de um banho, passo para o tapete de banho com os pés descalços. Seu pé vai fazer uma marca temporária na esteira. Se você pode ver o contorno de todo o seu pé, você tem arcos baixos, ou "pé chato". Se a sua cópia do pé é muito estreito entre a parte dianteira do pé e do calcanhar, você tem arcos elevados. Se a sua cópia do pé cai entre esses dois extremos, você tem meio, ou arcos neutros.

3.

Meça cada pé de comprimento e largura usar o dispositivo de dimensionamento na loja de sapatos. Se um pé é maior do que o outro, comprar sapatos no tamanho maior. Traga suas meias de corrida e inserções orthodic para a loja também.

4.

Escolha o tipo correto de sapato para o seu padrão de pé. Se você tem arcos elevados e os pés tendem a supinação, você precisa de um tênis de corrida amortecido curva para ajudar a absorver o choque. Se você tem pés chatos, escolha reta, sapatos de controle de movimento que ajudam a prevenir os tornozelos de rolar muito longe. Para arcos normais e posição dos pés, escolha sapatos de estabilidade semi-curvas.

5.

Execute uma curta distância nos sapatos antes de comprá-los. Gaste alguns minutos em pé e andando nos sapatos para se certificar de que eles são confortáveis.