La capacitación adecuada para el remo requiere que se combina el trabajo de la técnica con ejercicios de fuerza y ​​resistencia. Para obtener los mejores resultados, divida su tiempo en la barca con los entrenamientos de secano.

Instrucciones

1

Aprende a nadar, o usar un chaleco salvavidas. Usted está en el agua, después de todo.

2

Rema, rema, rema tu bote. Consiga sus manos en un barco y pasar tiempo en la práctica de agua.

3

Use una máquina de remo. Si bien no es la cosa real, el movimiento es el más cercano que puede recibir sin hacerlo realmente. Haga ejercicios de intervalo, la variación de la duración e intensidad de los intervalos más duras mientras ellos intercalando con períodos de descanso o intervalos más fáciles.

4

Fortalecer los cuádriceps, los hombros, la espalda, los abdominales y los brazos al pasar tiempo en el gimnasio o usar pesas en su casa.

5

Alinear sus instalaciones equipos y capacitación para que tenga acceso regular a entrenar en su propio horario.

6

Hasta asociarse con alguien para mantener la motivación.

7

Únete a un club o equipo que le proporciona un régimen de entrenamiento y entrenamiento adecuado.

8

Visita la página de formación de WorldRowing.com para aprender acerca de los centros de formación serios de todo el mundo.

Consejos y advertencias

• Decida qué nivel de capacitación que usted desea, y asegúrese de que realmente me gusta el deporte y se pega con él antes de invertir mucho dinero.
• Rowing puede causar lesiones e incluso la muerte.