Como ensinar Vinyasa Yoga Fluxo

Como ensinar Vinyasa Yoga Fluxo


Ensino do fluxo de Vinyasa Yoga preciso criatividade, um alargamento para o seqüenciamento ea capacidade de ajudar a conectar respiração e movimento dos alunos. Fluxo de Vinyasa difere de outros estilos de yoga em que é realmente como uma dança e você é o coreógrafo. Além de criar a classe do início ao fim, você deve ser confortável estar na frente da sala e deve estar pronto para andar, falar e dar aos alunos ajustes em tudo isso mantendo o fluxo da classe.

Instruções

1.

Flesh sua classe no papel antes de você aparecer para ensinar. Decida o que você vai trabalhar. Será que você tem uma pose chave? Um tema? Ou você vai trabalhar em uma classe bem-arredondado, que inclui os saldos, backbends, torções e outros tipos de poses? Você pode optar por escrever a classe, passo a passo, e usá-lo como uma "cola", enquanto os alunos estão em cachorro olhando para baixo ou postura da criança e não pode ver você olhando.

2.

Escolha a música certa. No fluxo de Vinyasa, a classe constrói a partir de movimentos lentos para as rápidas. Comece usando suave, música relaxante e, em seguida, usar a música com o aumento do ritmo conforme o ritmo da classe constrói. Muitos alunos adoram música tradicional yoga (como Krishna Das ou Wah!), Mas outros gostam de música contemporânea. Incluindo artistas mais recentes, como Moby, Coldplay ou U2 pode fazer a sua diversão de classe e emocionante. Use um iPod para fazer listas de reprodução diferentes de ioga.

3.

Peça aos alunos que começam a sentar e começar com uma breve leitura ou meditação, se você escolher. A partir daí, mudar para suaves torções sentadas e coloca de quatro. Então, pegue classe em seu primeiro cachorro olhando para baixo. Orientar a classe através de poses rodado externamente, como guerreiro II e triângulo; interally rodado poses como guerreiro I e guerreiro III; balanceamento de poses, backbends, abridores de quadril, trabalho do núcleo, e, finalmente, poses feito deitado.

4.

Pare e dar a cada aluno a atenção pessoal durante a aula. Os alunos precisam ser corrigidos e ajustados, de modo a manter o seu olho para fora para os alunos não fazendo uma pose corretamente. Lembre-se: A maioria dos acidentes acontecem durante as transições. Você sempre quer manter seus alunos seguro.

5.

Durante savasana (relaxamento final), você pode optar por ir ao redor da sala e dar a cada aluno um ajuste ombro suave ou usar óleo essencial calmante sobre seus templos. Não se esqueça de pedir aos alunos antes de começar a ir ao redor da sala, se eles gostariam de ser ignorada.

Dicas:

  • Mude sua classe para cima de vez em quando para manter os alunos voltando e trazendo amigos. Continue a inspirar-se, tendo aulas como aluno em seu próprio país e ver o que outros professores estão fazendo.