Os entusiastas do fitness em todo o mundo adotaram o fenômeno de giro. Uma classe de ciclismo indoor fornece um treino sério intenso e muita diversão. A chave para uma aula de spinning qualidade é um bom instrutor. Se você estiver interessado em se tornar um instrutor de Spinning, você deve ter uma certificação de instrutor de fitness em geral e muitas vezes você vai ser obrigado a ser certificado em Spinning ou ciclismo indoor também.

Instruções

1.

Ter aulas de Spinning de vários instrutores. Você vai aprender a ensinar de forma mais eficaz, observando métodos de ensino diferentes. Pegue os pedaços que você mais gosta de cada professor e incorporá-las em seu próprio estilo de ensino.

2.

Ser bem versado na configuração de bicicleta antes de ensinar a sua primeira classe. Os novos alunos serão pedindo-lhe ajuda na criação de suas bicicletas e você deve ser capaz de ajudá-los.

3.

Memorize boa forma e posicionamento na bicicleta de giro. Saiba filas apropriadas, como "Mantenha seus ombros para baixo." Então você vai ter essas frases úteis para lembrar os alunos de forma adequada.

4.

Faça uma mistura de alta energia da música para usar durante a aula. Tente incluir vários estilos diferentes de música, porque nem todo mundo vai gostar da mesma música. Ao incluir muita variedade, você garante que há algo na música para todos. Se alguém odeia uma música, ele provavelmente vai querer outro que está chegando no mix.

5.

Planeje toda a sua classe. Certifique-se de que você comece com um aquecimento e terminam com um período de arrefecimento. Em seu plano de aula, você pode incorporar colinas, sprints, saltos e corridas de endurance. Sempre sabe o que está fazendo para toda a classe antes de começar.

6.

Tente combinar o seu plano de aula para a sua música. Por exemplo, evite usar uma música baixo-tempo para sprints de alta energia.

7.

Acomodar vários níveis de aptidão em seu plano de aula. Relembre os novos alunos que eles não têm que fazer cada exercício.

8.

Esteja pronto para sair de bicicleta, se alguém precisa de ajuda. Você deve estar atento e perceber se um aluno está tendo problemas com sua moto ou precisa de um ensino mais personalizado.

9.

Fornecer lotes de filas motivacionais. Sua energia irá definir o tom para toda a classe para mantê-lo alto.

Dicas:

• Incorporar monitoramento da freqüência cardíaca em suas classes. Os alunos irão avaliar melhor o quão duro eles estão trabalhando, se eles sabem como medir seus batimentos cardíacos.
• Sempre apresente-se no início de cada aula, mesmo se você acha que todos na classe já sabe o seu nome.
• Ser CPR certificada. Cada instrutor de fitness deve ter esta certificação para salvar vidas.
• Nunca termine sem uma classe legal adequada para baixo. Os alunos precisam baixar com segurança seus batimentos cardíacos e esticar seus músculos para evitar lesões.