Aprender a executar corretamente evita lesões e aumenta o desempenho. Velocidade e resistência são também reforçadas. Muitos esportes exigem a execução, de modo a ensinar técnicas de execução adequadas irá percorrer um longo caminho para ajudar os corredores dominar as habilidades necessárias para ter sucesso. Muitas crianças e até mesmo os alunos do ensino médio não têm forma de funcionamento adequado e deve ser ensinado.

Instruções

1.

Tenha o seu corredor desgaste bons sapatos de corrida e confortáveis ​​roupas de corrida, que podem ser adquiridas em qualquer loja de artigos esportivos.

2.

Ensine-a a colocar o pé de chumbo diretamente sob os quadris em vez de extrapolar isso.

3.

Lembre-a para estar alto quando ela corre e manter suas orelhas, ombros, quadris e tornozelos na linha. Ela também deve dobrar ligeiramente os joelhos.

4.

Tenha sua prática com os braços em um ângulo de 90 graus e balançando-os de seus ombros. Ela deve balançar as mãos do bolso para trás apenas até seus quadris.

5.

Treiná-la para levantar seu pé para trás rapidamente quando ela corre. Como o pé da frente bate no chão, ela deve levantar seu pé de volta para cima e gire-a para a frente.

6.

Incentivá-la a aplicar as técnicas de execução adequadas para 10 corridas de 50 jardas de cada vez.
Lembre-a a correr de uma forma descontraída, não importa o quão rápido ela corre e para executar lentamente o suficiente, a princípio, prestar muita atenção à sua forma.

7.

O estresse que ela deveria descansar se ela está cansada. Ela deve entender que a execução até a exaustão não vai aumentar sua velocidade, mas pode causar-lhe lesões corporais.

Dicas:

• Muitos corredores bob suas cabeças em torno --- essa energia resíduos movimento. Tenha sua prática carga segurando a cabeça reta.
• Lembrá-la para não ficar preso em pensar que ela é um corredor nato. Todas as pessoas devem ser ensinadas técnicas de execução adequadas.