Como ensinar hidroginástica para a terceira idade

Hidroginástica é a forma perfeita de exercício para todas as idades; mas é especialmente benéfico para os idosos. Hidroginástica proporciona um treino estimulante que combina a coordenação e movimento com o treinamento de resistência de força, mas sem impacto estressante sobre as articulações. Se você é um instrutor de fitness e gostaria de ser capaz de oferecer esta atividade para seus alunos maduros, em seguida, ter um momento para aprender a ensinar hidroginástica para idosos.

Instruções

Aprender a ensinar hidroginástica para a terceira idade

1.

Ganhe o seu núcleo hidroginástica certificação instrução, se você não tiver feito isso. Esta certificação permite-lhe ensinar hidroginástica para o público em geral e é o primeiro passo necessário para tornar-se qualificado para ensinar hidroginástica para idosos.

2.

Estudar a teoria e aplicação prática do movimento, cinesiologia, da dinâmica da água e métodos de treinamento para obter a sua certificação para ensinar hidroginástica para idosos. Note que você também deve ser atual em treinamento em RCP e certificação.

3.

Demonstre sua capacidade de aplicar o seu núcleo de treinamento de hidroginástica para grupos específicos da população, como os idosos. Você será esperado para ilustrar a sua compreensão dos objetivos de segurança, como condições (como a artrite) física impactar o corpo e como aplicar 'ancorada aquático' metodologia para ensinar idosos.

4.

Mantenha suas rotinas de hidroginástica para idosos animado e envolvente, mas de baixo impacto. Idosos beneficiar de exercícios de resistência que incluem caminhadas e dança, por exemplo, em vez de movimentos de gude ". De fato, estudos têm mostrado que o treinamento de força através de hidroginástica pode melhorar significativamente o tônus ​​muscular, a saúde cardíaca e até mesmo diminuir os níveis de colesterol no sangue em idosos.

5.

Incentive seus alunos mais antigos para participar nas iniciativas de fitness e recomendações de hidroginástica para idosos oferecidos pela Associação Americana de Aposentados, ou AARP (ver Recursos abaixo). Esta informação é especialmente útil para os idosos que praticam hidroginástica por conta própria.

Dicas:

  • Uma razão aeróbica água é uma actividade de fitness ideal para idosos é o facto de a água que suporta o peso do corpo, no entanto, devido à sua densidade, proporciona resistência suficiente para promover a formação da força muscular, ao mesmo tempo.
  • A facilidade que o emprega para ensinar hidroginástica para idosos podem exigir que você para verificar se seus alunos estão fisicamente capaz de sofrer hidroginástica através da recolha de uma liberação médica de cada participante.