Ensinar defesa de basquete pela progressão de perfuração envolve começando em situações simples 1-on-1 e construindo a defesa total da equipe 3-on-3 ou 5-on-5. Com a implementação de uma série de exercícios progressivos, você é capaz de ensinar de forma lenta e reforçar os conceitos básicos que irão transitar para o próximo exercício. Brocas defensivas progressistas vai permitir que um jogador para formar uma base defensiva que pode separá-los dos jogadores médios. Além disso, exercícios progressivos vai ajudar a incutir um senso de equipe, porque os exercícios se concentrar em conceitos defensivos individuais e, em seguida, em última análise, da equipe.

Instruções

1.

Configurar uma situação 1-on-1, onde o jogador de defesa deve parar o atacante de marcar três vezes seguidas antes que eles possam rodar. Concentre-se nos fundamentos básicos individuais defensivas. Certifique-se de que a cabeça do jogador é para cima e os olhos estão focados na área de umbigo do jogador ofensivo. Os joelhos devem estar flexionados e as costas devem estar retas. Essa postura é muitas vezes referida como "sentar". Além disso, as mãos devem estar na frente do jogador, do lado de fora dos ombros, com as pontas dos dedos para cima. O jogador de defesa desliza seus pés rapidamente sendo cauteloso para não cruzar os pés sobre. O atacante deve ser permitido três dribles para rematar ao iniciar na área de linha de falta.

2.

Adicionar um jogador ofensivo e defensivo adicional. Os jogadores de ataque deve começar no topo da chave e uma das asas. Os jogadores de defesa se concentrar em obter três paradas em uma linha antes que possam rodar. O jogador de defesa guardando o jogador ofensivo com a bola senta-se em uma postura agressiva e as pressões a bola deslizando os pés rapidamente. O jogador de defesa guardando o atacante sem a bola deve estar em uma passagem-away posição. Esta posição será diferente dependendo da filosofia treinadores, mas as duas posições mais populares são negam e folga. Negar significa negar o jogador a bola e gap significa estar no espaço entre a bola eo jogador que você está guardando focando parar penetração em drible.

3.

Adicionar um terceiro jogador ofensivo e defensivo. Os atacantes devem estar no topo da chave e, em cada asa. Os jogadores de defesa deve se concentrar em obter três paradas em uma linha antes que possam rodar. O jogador de defesa que guarda a bola deve se concentrar em pressionar a bola por estar na posição adequada. Os outros dois defensores devem se concentrar em ser em qualquer posição de uma passagem-away ou de duas passagens-away posição. Duas passar-away posição é sempre ajudar posição. Você está em dois passam-away posição quando a bola está, pelo menos, dois passes para longe do homem que você está guardando. Quando em posição de ajuda você deve ter os dois pés na pista e se concentrar em ajudar o jogador que está guardando a bola se eles se bater fora o drible.

Dicas:

• Adicionar quarto e quinto ofensiva e jogadores de defesa para continuar a progressão enquanto incidindo sobre a mesma pressão bola e off-the-ball fundamentos.