Se você está olhando para perder peso, manter uma dieta baixa em carboidratos ou viver uma vida mais saudável, encontrar um substituto do açúcar é segura em todas as nossas mentes.

Será que um substituto do açúcar seguro existe ou é uma alternativa segura de açúcar apenas um sonho?
Leia os passos abaixo para descobrir.

Instruções

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Definir seguro:
Se você está procurando uma alternativa de açúcar seguro você deve decidir como você define segura. Você está procurando um substituto do açúcar saudável? Você está procurando um substituto do açúcar que não represente riscos ou efeitos colaterais? Você quer que o substituto mais seguro açúcar ou apenas qualquer baixa caloria adoçante seguro?

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Entenda que qualquer substituto do açúcar que é aprovado pela FDA é, pelo menos, minimamente seguros para comer. Se minimamente seguro é bom o suficiente para você, do que tudo que você tem a fazer é se ater apenas ao FDA aprovou adoçantes artificiais ou naturais. Se você tem padrões mais elevados de segurança para você e sua família ou se você está procurando o substituto mais saudável açúcar, continue a ler.

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Entenda que o açúcar em si, em geral, não é de todo ruim para você. Usar açúcar com moderação é parte de uma dieta equilibrada. A maioria das alternativas de açúcar contêm ingredientes artificiais que não temos certeza como eles afetam o corpo no longo prazo. Então, a melhor alternativa de açúcar seria a utilização de açúcar natural, mas usam menos dela do que faria normalmente. (Nota: Se você tiver um problema de saúde, como diabetes, do que essa etapa não se aplica - não se esqueça de perguntar ao seu médico.)

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Se você tem um desejo por doces, em vez de utilizar açúcar ou um substituto do açúcar, comer uma fruta ou beber suco de fruta natural.

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Se você ainda sente que precisa ter doces e açúcar natural em quantidades limitadas e frutas e sucos não são suficientes para você, então tente stevia. Stevia é uma planta sul-americana que é muito mais doce do que o açúcar, mas tem um sabor um pouco fora.

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Use Sorbitol como outro substituto de açúcar segura. Sorbitol é um adoçante natural, mas que pode ter efeitos colaterais estômago laxativas e outros. Veja como você reage antes de usar muito.

Dicas:

• Só porque você usa um substituto do açúcar seguro não faz comer junk food ou beber refrigerantes saudável. Eles ainda contêm ingredientes que não são boas para você e mantê-lo de comer alimentos saudáveis.
• Se você é diabético ou tem outros problemas de saúde, não se esqueça de perguntar ao seu médico antes de usar qualquer substituto do açúcar ou adoçante.