Quando você está perdendo peso, é motivador para acompanhar o seu progresso. Isto pode ser feito de diferentes maneiras. Algumas pessoas medem a perda de gordura corporal, alguns rastrear os centímetros que perderam, e alguns simplesmente contar as libras. Outra maneira interessante de manter o controle de sua perda de peso é através do cálculo do percentual total de seu peso corporal que você perdeu. Este é um cálculo matemático simples que pode ajudar a motivá-lo a continuar ou manter sua perda de peso.

Instruções

Cálculo do percentual de peso corporal perdido

1.

Pese-se para encontrar o seu peso mais atual.

2.

Subtrair o seu peso atual do seu peso original de partida para encontrar o número de quilos que você perdeu.

3.

Divida o número de quilos que você perdeu por seu peso de partida original.

4.

Multiplique sua resposta por 100 O número que você venha com será a porcentagem total de seu peso corporal original que você perdeu.

Dicas:

• Para uma maneira mais rápida de fazer este cálculo, você pode usar uma calculadora on-line como a de FitWatch.com.