Se é para você ou seu filho, um almoço bem embalado será mais saudável e gratificante do que apenas jogando uma barra de chocolate em sua bolsa ou agarrando fast food. Pessoas melhor à tarde, quando eles comi almoço executar, mas comer fora é caro estes dias. Você terá um melhor sabor e mais saudável almoço, se você seguir um plano de picking e embalagem.

Instruções

1

Faça o seu sanduíche omitindo os ingredientes molhados, como tomate e alface. Envolva seus ingredientes molhados em um saco de sanduíche. Coloque o sanduíche na caixa de sanduíche de plástico duro para garantir que ele permanece fresco.

2

Enrole uma toalha de papel ou guardanapo em torno de frutas, como maçãs ou peras, para evitar hematomas. Armazená-los em um saco de sanduíche, se desejado.

3

Empacotar todas as sobras adequados de sua geladeira em sua cesta de comida, selando-os firmemente em recipientes de plástico ou garrafas térmicas para evitar derramamento.

4

Coloque lanches ou fichas nas áreas remanescentes da caixa. Selar qualquer coisa que você está reembalagem em pequenas porções em recipientes hermeticamente fechados sanduíche ou lanche sacos. Adicionar iogurtes e queijos embrulhados em guardanapos extra para evitar a condensação.

5

Guarde a caixa de almoço embalado na geladeira e adicione o suco ou saco de gelo congelado no período da manhã.

Dicas:

• No supermercado, escolher alimentos dos seguintes grupos de alimentos, juntamente com seus lanches ou bebidas: Frutas / Legumes, proteína (manteiga de amendoim, hummus, burritos de feijão e atum), Pães e grãos, produtos lácteos (iogurte, queijo, queijo cottage)
• Recicle sacos de sanduíche ligeiramente sujas, se desejado.
• Iogurtes e pães podem ser embalados congelados a fim de ser fresco e apetitoso na hora do almoço.
• Adicionar lenços antibacterianos para a lancheira para evitar a propagação de germes.