Embalagem um almoço para toda a criança, vegetarianos ou não, pode ser um desafio. O truque é para embalar algo que você sabe que seu filho vai comer, que não parece muito estranho em comparação com almoços de outras crianças, e que oferece alguns nutrientes para arranque.

Instruções

1

Testar alimentos em casa e ver se seu filho vai comê-los antes de embalar-los como um almoço.

2

Descubra o que estão disponíveis para o almoço instalações. Existe um microondas disponíveis? Existe um lugar para obter água quente se for necessário - por exemplo, para reconstituir sopa seca? Isso pode ajudá-lo a planejar as refeições.

3

Pergunte ao seu filho o que tipos de refeições que ele ou ela gostaria de levar para o almoço. Você não pode ir por sugestões do seu filho exatamente, mas ele pode lhe dar uma boa idéia do que ele ou ela vai realmente comer.

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Fazer sanduíches criativos. Use ingredientes, tais como abacate, tomate, brotos e queijo de soja. Ou usar um spread de queijo tofu. As combinações são infinitas.

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Escolha fatias veggie deli se seu filho quer um sanduíche que se parece com o que as outras crianças estão comendo. Fatias de carne falsificados vêm em uma variedade de sabores e parecem muito com a coisa real.

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Sai a manteiga de amendoim e geléia em uma pitada. A manteiga de amendoim é nutritiva e rica em proteínas. Escolha uma gelatina que é adoçado com sumo de fruta. Faça o sanduíche no pão integral.

7

Pacote de metade de um sanduíche e uma xícara de sopa. Existem várias marcas "naturais" que fazem sopas desidratadas, e eles são completamente vegetariano e não contêm aditivos questionáveis.

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Prepare a sua própria sopa deliciosa e embalá-lo em uma garrafa térmica. Embale em bolachas integrais com um spread de queijo vegetariana.

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Escolha um hambúrguer vegetariano em um pão de grãos inteiros, se há um microondas disponíveis. Adicionar picles, tomate, alface e cebola para o seu filho para adicionar no topo uma vez que o hambúrguer é aquecida.

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Considere food "mordidela". Embale algumas fatias veggie delicatessen e biscoitos; fatiado legumes frescos, como cenouras e aipo com um mergulho seu filho gosta; fruta fresca; mistura da fuga; algumas fatias de queijo de soja; um smoothie tofu em uma garrafa térmica, e assim por diante.

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Não se esqueça de uma bebida - um pequeno recipiente de leite de arroz ou de soja ou um recipiente de fruta ou suco de vegetais.

Dicas:

• Alimentação vegetariana não é chato, nem é difícil chegar com almoços das crianças lotado. As crianças podem ser exigente, independentemente das preferências alimentares da família, por isso é importante saber o que seu filho gosta.
• Adicionar pretzels de grãos inteiros, mistura da fuga ou frutas secas como um lanche.
• Sobremesa Pack, que pode ser tofu pudim de chocolate, um biscoito com leite e suco de fruta ou uma salada de frutas frescas.