Cómo ejecutar en Sand

Inclinarse hacia delante y correr convergencia de moverse con la máxima eficiencia en la arena.

Instrucciones

1

Tener una idea de la diferencia entre la arena-pack duro y-pack suave arena. El paquete duro suele ser la más oscura, húmeda arena cerca del agua. El paquete blando suele ser más ligero y más arriba en la playa.

2

Ejecutar en la suave arena por el aterrizaje de los pies primero y la excavación de los dedos del pie en la arena.

3

Inclinarse hacia delante ya que se corre, por lo que casi se siente como si se va a caer justo antes de que usted golpea su dedo del pie en.

4

Ejecutar en el paquete duro el mismo que el paquete blando, pero disminuirá su zócalo-in.

Consejos y advertencias

  • Ejecutar en la parte plana de la playa. Correr en una pendiente es malo para la columna vertebral y podría fácilmente causar un dolor de rodilla o el tobillo.
  • Es importante estirar bien antes y después de correr en la playa - la forma en que su talón puede hundirse en la arena pone más presión sobre el tendón de Aquiles y que puede ser bastante dolorido.
  • Tenga cuidado en ejecución convergencia en las playas rocosas.
  • Si usted tiene alguna condición que pudiera afectar o limitar su capacidad de participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad.