Achatamento Isso barriga de cerveja
Não é uma tarefa impossível. Tudo que requer é determinação e um pouco de disciplina. Algumas pequenas alterações no seu estilo de vida vai diminuir a sua barriga de cerveja em questão de meses. Você não tem que ir peru frio em tudo que você gosta. Apenas apreciá-los com moderação e lembre-se que você quer um apartamento estômago mais do que você quer essa fatia extra de pizza.
Livrar-se da cerveja
Pare de beber cerveja. Eles chamam isso de uma "barriga de cerveja" por uma razão. O álcool tem um monte de calorias vazias que vão direto para o seu intestino. Cortar o álcool completamente, se puder. Caso contrário, tente uma cerveja leve ocasional. Se você continuar bebendo certos líquidos, você não vai perder a sua barriga de cerveja.
Coma Frequentemente
É contra-intuitivo, mas comer mais vezes ajuda a perder peso. Isso ocorre porque um fornecimento constante de alimentos em sua barriga mantém o seu metabolismo queima o dia todo. Estes não são enormes refeições de cheeseburgers e batatas fritas. Eles são pequenos lanches grande o suficiente para lutar contra a fome. Seis a dez desses por dia vai aumentar o seu metabolismo e queimar calorias. A única vez que não há problema em comer mais é no café da manhã. Um pequeno-almoço saudável reduz seu apetite no fim do dia, e você tem o dia todo para queimá-las.
Fazer escolhas melhores alimentos
Você não tem que recorrer a saladas cada refeição, mas reduzir a certos alimentos irá percorrer um longo caminho para reduzir a sua barriga de cerveja. A maioria dos homens consomem enormes quantidades de calorias extras e gordura sem perceber. Mudanças simples, como pular a maionese e queijo em um sanduíche ou beber água em vez de um refrigerante vai fazer uma grande diferença. Tente comer menos frituras e carnes gordas. Ir as batatas fritas, batatas fritas e manteiga. Coma mais alimentos ricos em fibras, como pão de trigo, aveia e farelo de cereal que ajudá-lo a se sentir completo. Ele não tem que ser uma dieta rigorosa, mas algumas pequenas mudanças vão ajudar a diminuir a sua barriga de cerveja sem sofrer muito.
Beba muita água
Tenha uma garrafa de água com você em todos os momentos. Bebam dele o dia todo. Isto irá mantê-lo hidratado e reduzir a fome. Todo o seu sistema digestivo funciona melhor quando você beber mais água.
Levante-se e mover-se
Agora que você está consumindo menos calorias, é vital que você queime mais também. Dessa forma, seu corpo vai queimar as células de gordura em sua barriga para a energia. Só é preciso alguma atividade moderada. Levante-se e caminhar por uma hora por dia. Sente-se em uma bicicleta estacionária enquanto você assiste TV. Vá dançar. Ele pode ser qualquer tipo de exercício, enquanto é sobre uma base regular. Tente fazer algo todos os dias.