Kareem Abdul-Jabbar é considerado um dos maiores centros de sempre jogar na NBA. Aos 7-foot-2, Abdul-Jabbar se elevou sobre a maioria dos adversários. Embora mais conhecido por seu infame tiro sky-hook, Abdul-Jabbar gravou seu quinhão de enterradas ao longo de sua 20 temporada da NBA carreira. Por causa de seu corpo alto, Abdul-Jabbar mal teve que deixar o terreno em enterradas, como ele costumava segurar a bola em uma das mãos e lave-o para a direita através da cesta. Com um pouco de prática e um pouco de ajuda, você pode tentar enterrar a bola como de todos os tempos da NBA artilheiro.

Instruções

1

Ajuste a cesta de modo que a borda é inferior a dois metros acima de sua cabeça. Se você se sentir confortável dunking em uma cesta de regulação (10 metros de altura), não são necessários ajustes. Altura e envergadura de Abdul-Jabbar fez molhando bastante fácil, mas você pode precisar alterar as dimensões para se adequar ao seu corpo.

2

Fique perto da cesta e palma a bola de basquete em sua mão dominante. Você pode precisar de um começar a correr para ganhar impulso suficiente para alcançar a borda. Se você não pode palma a bola, segurá-la com as duas mãos ou berço com a mão por baixo.

3

Com os olhos na cesta, levantar a bola para o ar. Saltar tão alto quanto necessário para alcançar a bola para cima e sobre a borda. Se você está de pé pela cesta, saltar de ambos os pés. Se você precisa de um começar a correr, levantar a perna do lado da sua mão de tiro e empurrar o chão com o pé oposto.

4

Jogue a bola através do aro quando você está acima do aro e pairando sobre a cesta.

5

Volte para o chão em segurança.

Dicas:

• Se você não pode ajustar a altura do aro e são muito curtos para enterrar em cestas de regulação, ir a uma escola primária ou parque, onde as bordas são mais curtos.
• Se você não pode palma uma bola de basquete regular, praticar molhando com uma pequena bola. Isso ajuda você a melhorar a técnica de como você trabalha para agarrar a bola regular.
• Abdul-Jabbar beneficiou de sua altura. Você pode precisar melhorar sua capacidade de saltar vertical, a fim de enterrar como um grande NBA.
• Não pendure na borda quando molhando. Além de danificar o aro, pendurado na borda pode levar a lesões graves se você cair ou aterrar uma posição desconfortável fora de equilíbrio.