A dor no joelho é uma das lesões mais comuns em esportes de remo. A lesão é iniciado quando uma certa quantidade de carga é aplicada sobre os joelhos completamente flexionados no início do acidente vascular cerebral. Este, então, ser seguido por dor no joelho, que pode ser dor femoropatelar, dor lateral do joelho ou inflamação do tendão do quadríceps. Estas lesões são geralmente agravada por fatores como posição fixa do joelho no shell remo, colocação inadequada dos sapatos, desequilíbrio muscular, e ao fazer outras atividades de treinamento extenuante (overuse). Abaixo estão os seguintes sintomas das diferentes fontes de dor no joelho entre os remadores.

Instruções

Os sintomas de dor no joelho lateral

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Dor Patelofemural em remeros é causada por uma quantidade significativa de força que é aplicada directamente sobre a patela. Isso ocorre quando o remador está flexionando totalmente os joelhos, enquanto exerce um esforço para remar o shell. Os sintomas incluem rigidez no joelho ou dor maçante sob a patela, que se manifesta no início da lesão.

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Rigidez ou dor pode melhorar ou desaparecer ao realizar uma atividade, mas volta depois de horas de descanso.

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A dor piora ao descer escadas, agachar, ajoelhar-se, ou quando a execução de atividades de alta intensidade em um longo período de tempo.

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Presença de "sinal do filme freqüentador", em que a dor é desencadeada a partir de longos períodos de sentado com os joelhos flexionados.

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Um som de trituração (crepitação) ou trituração é ouvida sobre o movimento do joelho

Como diagnosticar Lateral dor do joelho em um Rower

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Dor lateral do joelho é causada pelo atrito excessivo da banda iliotibial que desliza sobre o epicôndilo lateral. Isso é comum entre os remadores devido a intervalos excessivos de flexão e extensão do joelho, pois remar suas conchas. Os sintomas incluem a presença de difusão dor e sensibilidade no aspecto lateral do joelho.

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Com o uso contínuo do joelho, a dor difusão inicial irá gradualmente evoluir para uma dor mais aguda e localizada sobre o epicôndilo lateral do fêmur.

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Há a existência de dor mesmo em repouso e dor agrava-se quando descer áreas inclinadas e sentado com os joelhos flexionados por um longo tempo.

Como diagnosticar a inflamação do tendão do quadríceps em um Rower

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Inflamação do tendão do quadríceps ocorre quando remadores colocar uma força batendo repetido em seus joelhos ao executar um golpe de remo. Os sintomas são dor e inchaço localizado logo acima da rótula.

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A dor pode irradiar-se sobre a parte superior da perna com a presença de dor durante e depois de qualquer actividade que envolva o movimento do joelho.

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Rigidez do joelho ocorre após a realização de uma atividade que coloca pressão sobre o tendão do quadríceps e dor é sentida quando se levanta a partir de uma posição de agachamento ou agachar.

Dicas:

• Dor no joelho pode ser prevenida por ajustes apropriados dos sapatos na casca e melhor posicionamento do joelho quando executa o curso de remo.
• A melhor modalidade para estes tipos de lesões é a aplicação de gelo. Isto é benéfico para reduzir o inchaço, especialmente durante a fase aguda de lesão.
• É aconselhável ter um monte de descanso para uma recuperação mais rápida das estruturas do joelho; quando você quer ir remar novamente, torná-lo um retorno gradual e não uma extenuante uma certa distância.