Uma forma de medir o quão bem você executou em uma corrida é para medir a velocidade em milhas por hora, mph abreviado. Para descobrir a velocidade em milhas por hora, como um corredor, você precisa saber o quanto você correu e quanto tempo levou para você. No entanto, tenha cuidado em usar a velocidade em milhas por hora de comparar o desempenho ao longo de cursos diferentes em dias diferentes. Quilômetros por hora não leva em conta as diferenças de distância percorrida, a dificuldade do curso ou mudança de condições, tais como um vento ou um dia muito quente.

Instruções

1.

Use um cronômetro para manter o controle de quanto tempo leva a sua corrida.

2.

Converta o tempo para horas. Dividir o número de segundos de 60 e adicionar o resultado para o número de minutos, depois dividir o número de minutos de 60 e adicionar o resultado para o número de horas. Por exemplo, se sua corrida levou uma hora, 24 minutos e 30 segundos, divida 30 por 60 para obter 0,5. Adicionar 0,5 a 24 para obter 24,5. Divida 24,5 por 60 para obter 0,4083. Adicionar 0,4083-1 obter 1,4083 horas.

3.

Meça a distância de sua corrida em milhas. Se correndo em uma pista, cada volta é igual a 400 metros, ou 0,2486 milha. Se você estiver executando uma distância mais longa, use um mapa on-line para acompanhar o quão longe você correu.

4.

Divida a distância que você correu em milhas por o tempo que você levou na hora de encontrar a sua velocidade em quilômetros por hora. Neste exemplo, se você executou oito milhas, dividir 8 por 1,4083 para obter uma velocidade média de 5,68 mph.