Como determinar a Stride Comprimento para o primeiro obstáculo

Como determinar a Stride Comprimento para o primeiro obstáculo


Quando você anda de lazer, o seu comprimento do passo é de aproximadamente 0,415 de sua altura, se você é homem ou 0,413 de sua altura, se você é do sexo feminino. Quando você correr em direção a um conjunto de obstáculos, seu passo será significativamente maior, porque você estenda as pernas para correr rapidamente. Atletas medir seu comprimento de passada durante o treino para acompanhar sua eficiência crescente. Corredores pneu como uma corrida se desenvolve, e seu comprimento de passada diminui à medida que o lactato acumula-se dentro de seus músculos.

Instruções

1.

Medir a distância entre o bloco de partida para o primeiro obstáculo. Para este exemplo, imagine que essa distância é 30,96 metros.

2.

Conte o número de passos que você toma como chegar ao primeiro obstáculo. Para este exemplo, imagine que você pode levar até 18 degraus para chegar ao obstáculo.

3.

Divida a distância pelo número de passadas: 30,96 ÷ 18 = 1,72. Este é o seu comprimento de passada, medida em metros.

4.

Opcionalmente, multiplique essa resposta de 3,3 para convertê-lo em pé: 1,72 --- 3,3 = 5,68 pés. Isso é igual a 5 pés e 8 polegadas.