Equipes de basquete são feitos durante os players temporada do basquete são feitas durante o período de entressafra. Para melhorar como jogador, você deve se comprometer com um plano de melhoria de entressafra. Neste artigo, vou focar no desenvolvimento desse plano. Para os jogadores mais jovens que você vai querer ter a assistência de um dos pais, irmão mais velho ou coach para desenvolver este plano.

Instruções

1.

Faça uma auto-avaliação de seu jogo. Refletir sobre a temporada que áreas que você sempre deseja ser mais eficaz? Relacione essas áreas em uma folha de papel.

2.

Pergunte treinador para uma avaliação. Solicite uma reunião ou conversa de telefone e perguntar a ele / ela o que os top 3-5 áreas são que você deve se concentrar em melhorar. Relacione-os em uma folha de papel.

3.

Com base nos resultados dos passos 1 e 2, combinar áreas afins juntos e chegar a três áreas que você sente é mais importante se concentrar no que vai fazer o maior impacto em você como um jogador de basquete. Liste estas três áreas e marcá-los como "Off-Season Áreas Centrais".

4.

Para cada um o período de entressafra Áreas Centrais listar o resultado desejado para cada uma das áreas. Por exemplo, se você escolheu "Melhorar Free-lance Shooting" como uma área de foco, você pode listar o resultado desejado como "Be a 75 por cento Free-lance Shooter".

5.

Para cada um o período de entressafra Áreas Centrais debater treinos, exercícios e outros métodos que podem ajudar a alcançar o resultado desejado. Não há respostas certas ou erradas para esta-basta escrever o que vem à sua mente.

6.

Olhe para a sua lista de brainstorming e escolher não mais de cinco coisas para cada área de foco. Estas são as atividades que você sente que vai ser a forma mais eficaz para atingir o resultado desejado.

7.

Determinar a quantidade de tempo que você vai se dedicar ao seu plano de desenvolvimento off-season. Você pode listar isso como "minutos por dia" ou "horas por semana." Tenha em mente que existem outras coisas que vão estar consumindo o seu tempo. Melhor para comprometer-se menos tempo com um alto nível de foco do que um monte de tempo com pouco foco.

8.

Com base no compromisso de tempo no Passo 7, conecte os itens de Passo 6 Você não tem que fazer todos os itens durante cada treino sessão, você pode espalhar as coisas ao longo da semana e alterá-lo como você ir para mantê-lo fresco. Mais importante, certifique-se de que você está dirigindo cada área em uma base consistente e trabalhando para o resultado desejado com alta intensidade.

9.

Fornecer recompensas ao longo do caminho para alcançar determinadas metas. Por exemplo, se você começar como um arremessador de lance livre de 50 por cento e seu objetivo é ser um 75 por cento de lance livre atirador, recompensar-te com um sundae de chocolate quando você chegar a 60 por cento para três sessões de tiro consecutivos.

Dicas:

• Não tente se concentrar em mais de três áreas. Com cada área adicionado, sua melhoria em cada área irá diminuir.
• Se o seu treinador lhe oferece um plano de entressafra, que seria de seu interesse para segui-lo e ele / ela é uma parte integrante do seu desenvolvimento. Se há coisas que você não concorda com ou não entendem, agendar uma reunião para discutir o assunto.
• Isto pode ser realmente eficaz se você tiver um companheiro ou irmão que podem trabalhar juntos em sua / seu plano com você.