Longos dias no escritório, uma empresa frio e desagradável inesperado razões para temer o compromisso de tempo de cozinhar uma refeição deliciosa. E enquanto itâ € ™ s tentador para marcar o seu home-entrega de pizza joint favorito, ou sucumbir ao canto da sereia do restaurante de fast-food da rua, aqueles arenâ € ™ t opções saudáveis. Pré-planejamento é fundamental para ter refeições deliciosas na mão. Então, quando você cozinhar as refeições em família, fazer extra para que você pode prato da refeição, congelá-lo, e em seguida, descongelar e reaquecer-lo mais tarde.

Instruções

1

Retirar a sua refeição do congelador e desembrulhá-lo.

2

Coloque o recipiente no microondas se ele é seguro para usá-lo no microondas. Se não estiver, retire os alimentos do recipiente e colocá-lo em uma placa de micro-ondas.

3

Seleccione a definição de degelo de baixa potência em seu micro.

4

Descongele a refeição por cerca de seis a oito minutos por libra de alimento. Ajuste o tempo de acordo para porções menores ou maiores.

5

Reaquecimento a refeição no microondas ou no forno. O alimento deve ser reaquecido a uma temperatura interna de 165 graus.