Como descobrir quão rápido o seu funcionamento é

Como descobrir quão rápido o seu funcionamento é


A única maneira de acompanhar o seu progresso, se você é um corredor é determinando o quão rápido você está executando mais de uma certa distância. Se você é um novato ou você corre de forma competitiva, é sempre uma coisa boa para descobrir o quão rápido você está executando. Depois de ter determinado a sua velocidade, você pode querer manter um registro de seus tempos para que você possa ver o quanto você melhorar a cada corrida.

Instruções

1.


Permita-se tempo para aquecer e arrefecer antes e depois de cada corrida.


Comece o seu cronômetro assim que você começar a sua corrida e lembre-se de pressionar parar assim que você terminar. Cabe a você se você correr um pouco antes ou depois de arrefecer o seu ponto de parada oficial, mas certifique-se de lembrar onde você começou e terminou o temporizador.

2.


Tendo uma rota clara e precisa é absolutamente necessário para determinar a sua velocidade.


Determine a distância coberta em sua corrida. Há uma série de maneiras de fazer isso.

Se você possui um sistema de GPS ou o seu relógio de pulso ou de telefone celular tem esta tecnologia, então ele será capaz de dizer exatamente o quão longe você correu. Caso contrário, marcar o caminho que você tomou em um mapa e, em seguida, determinar a distância. Google Maps e muitos sites especializados são realmente úteis com isso.

3.

Divida a distância pelo seu tempo. Velocidade é igual a distância dividida pelo tempo, por isso, enquanto você tem os números, você pode calcular uma velocidade precisa. Você pode optar por introduzir a distância em milhas ou quilômetros, por isso não há necessidade de se preocupar com incorreções ou medições de conversão.

Dicas:

  • A maioria das revistas em execução e sites terão uma calculadora ritmo que você pode usar quando estiver trabalhando em sua velocidade de corrida.
  • Manter uma nota de suas rotas, distâncias e tempos para que você possa compará-los à medida que avança.